Masazhet për të marrë kur jeni gati për një ndryshim
Shumica e njerëzve dëshirojnë një masazh suedez ose masazh tëthellë të indit kur ata shkojnë në banjë. Por nganjëherë është mirë të dalësh nga rutina dhe të provosh diçka të re. Ja dhjetë masazhet e mia më të mira për t'u provuar kur ndiheni më adventurozës.
Matthew Wakem / Image Bank / Getty Images Masazh Thai merr vendin e veshur plotësisht, në një pambuk të trashë pambuku në dysheme. Terapisti përdor shtrirjen pasive dhe presionin përgjatë linjave energjetike të trupit për të rritur fleksibilitetin dhe lehtësimin e tensionit të muskujve dhe të përbashkët. Terapistja përdor fjalë për fjalë tërë trupin e tij gjatë masazhit, kështu që duhet të jeni të kënaqur me kontaktin. Më i miri për vizitorët spa me përvojë!
02 nga 11
Masazh Lomi-Lomi
Getty Images: Mateu Wakem Lomi-lomi është një formë e lashtë e masazhit Hawai me një përbërës të thellë shpirtëror. Lomi-lomi filloi në Hawaii dhe zakonisht gjendet në Spas havai, por ka udhëtuar edhe nëpër botë. Tradicionalisht, lomi-lomi (nganjëherë shkruar lomilomi ose lomi lomi) u praktikua nga anëtarët e familjes, healers vendas, luftëtarët dhe shërbëtorët e mbretërve.
Watsu është një masazh që zhvillohet në ujë. Matthew Wakem / Getty Images Watsu është një lloj masazhi shumë qetësues që zhvillohet në një pishinë të veçantë watsu që nxehet në të njëjtën temperaturë si trupi juaj. Ju dhe terapisti i masazhit ju mbajnë kostume banje, dhe ju mbani gjithandej për të ndihmuar buoyancy tuaj. Terapisti ju fsheh dhe ju rrokullon përmes ujit, së pari një mënyrë tjetër, duke marrë trupin tuaj nëpërmjet një sërë shtrirjesh dhe kthimesh pasive. Mbajtja në ujë të ngrohtë është thellësisht relaksuese.
04 nga 11
Ashiatsu
Me Ashiatsu, terapisti mban mbi bare lart dhe ju masazhet me këmbët e saj. Anitra Brown
Ashtu si indi i thellë? Ash i (këmbë) atsu (presion) është një mënyrë për të marrë punë edhe më të thellë duke u masazuar me këmbët e dikujt. Është më mirë se sa duket. Pasi terapisti i lan këmbët, ajo ngrihet në tryezë me ju, duke mbështetur peshën e trupit duke mbajtur bare paralele të montuara në tavan. Ajo mund të bëjë punë të thellë thjesht duke përdorur peshën e trupit të saj. Është gjithashtu më e rehatshme, sepse presioni shtrihet mbi zonën më të gjerë të këmbës, jo të koncentruar në gishta ose në bërryla. Kjo është veçanërisht e mirë për zonat e ngushta, të neglizhuara si hamstrings, viçat dhe kurrizin e krahëve tuaj.
Lava Shell përdoret për një masazh zbutës të nxehtë. Revolucionet e Spa Lava shell masazh është një tjetër mënyrë për të marrë ngrohjes. Terapisti përdor predha shumë të lëmuara që qëndrojnë të nxehtë për rreth një orë për shkak të reagimit kimik të mineraleve, algave dhe ujit të kripës brenda shell. Presioni është i lehtë dhe terapisti nuk duhet të ndryshojë predhat aq shpesh sa gurët, kështu që është një përvojë shumë-relaksuese.
Shiatsu zakonisht zhvillohet në një shtresë të mbushur me klientin e veshur plotësisht. Getty Images: Aifos Shiatsu është një stil tjetër i karrocerisë aziatike që në përgjithësi zhvillohet veshur plotësisht në një shtresë matese në dysheme. Ajo u zhvillua në Japoni dhe përdor presionin e gishtit (nganjëherë pak intensiv!) Për të rikthyer rrjedhën e shëndetshme të energjisë në të gjithë trupin.
Mii amo është vendosur në një kuti kanoni afër Sedona, me shkëmbinjtë e kuq të kuq që kullosin pas spa. Anitra Brown Jo, nuk tregon të ardhmen tënde. Masazh psikike është një formë e punës së energjisë që përfshin vetëdijen, dhe kur të bëhet mirë mund të ju jap pasqyrë. "Është e dobishme nëse personi është me të vërtetë i interesuar për t'u njohur me veten më mirë. Nuk është një trajtim që duhet të rezervoni për t'u argëtuar", thotë Bhadra Ruttiger, që jep masazh psikik në Mii Amo, një Spa Destinacioni në Enchantment në Sedona , Arizona.
08 nga 11
Terapia Craniosacral
Ende: Getty Images Terapia Craniosacral është një formë e kontaktit terapeutik që trajton pabarazitë në sistemin craniosacral - membranat dhe lëngu që rrethojnë dhe mbrojnë trurin dhe palcën kurrizore. Është shumë e butë, por mund të japë rezultate të mëdha.
Refleksologjia zakonisht fokusohet në pikat në këmbët tuaja, por ndikon në tërë trupin tuaj. Frederic Cirou / Getty Images Dashuria për të pastruar këmbët tuaja? Terapisti punon kryesisht në këmbët tuaja, duke stimuluar pikat e reflekseve në këmbë, duar dhe veshë për të nxitur shëndetin në atë organ nëpërmjet rrugëve energjetike të trupit. Kur bëhet nga një praktikues i kualifikuar, riflexologjia është një trajtim thellësisht relaksues me përfitime që mund të ndjehen në të gjithë trupin. (Nëse ata janë më pak të aftë, do të ndiheni sikur keni pasur një masazh shumë të gjatë këmbë.)
Aromatherapy është përdorimi i vajrave të domosdoshme për të arritur efekte të ndryshme terapeutike. Getty Images: BSIP / UIG
Aromatherapy është një masazh suedez me vajra esenciale të shtuara në vaj masazh. Vajrat thelbësore erë të mirë dhe kanë një efekt terapeutik në trup dhe në mendje. Terapeutët e masazheve zakonisht vënë në duart e tyre vajin, hani nën hundë për disa çaste, kështu që ju mund të thithni aromën e mrekullueshme, pastaj aplikoni vajin në trupin tuaj.
Terapi Lastone kërkon më shumë trajnim sesa masazh me gurë të nxehtë. Dougal Waters / Getty Images Masazh i nxehtë guri është në të mirë të saj në dimër. Terapisti përdor gurë të lëmuar dhe të rrumbullakosura që janë ndezur në ujë si zgjatje e dorës së tij / saj. Ngrohja ndihmon në ngrohjen e indeve të muskujve dhe është thellësisht relaksuese. (Për sa kohë që nuk është shumë e nxehtë!) Masazh i nxehtë me gurë kërkon shumë aftësi, kështu që cilësia mund të ndryshojë shumë.