Masazh i thellë i indit synon tensionin kronik të muskujve
Masazh i thellë i indit ka për qëllim strukturën e indeve më të thella të muskujve dhe fashës, të quajtur edhe indet lidhëse. Masazh i thellë i indeve përdor shumë lëvizje dhe teknika të njëjta si masazhi suedez , por presioni në përgjithësi do të jetë më intensiv. Është gjithashtu një lloj masazhi më i fokusuar, teksa terapisti punon për lirimin e tensionit kronik të muskujve ose "nyjeve" (të njohura edhe si "ngjitje").
Udhëtarët kanë qenë të kujdesshëm ndaj masazhit të thellë të indit, por tani lavjerrësi është zhvendosur.
Masazh suedez shihet si diçka për novatorët dhe wimps.
Do të lëndohet një masazh i thellë i indit?
Ajo nuk duhet të dëmtojë, por ka të ngjarë të jetë pak më e pakëndshme sesa një masazh klasik suedez . Ju gjithmonë duhet të ndiheni të lirë të flisni nëse presioni është shumë i madh për ju. Nëse presioni është më shumë se sa mund të merrni, ju mund të nguteni pa vetëdije, duke ruajtur trupin tuaj nga dhimbja. Kjo e bën më të vështirë për terapistin të arrijë rezultate.
Ju jeni gjithmonë më të mirë me më pak presion - vetëm aq shumë presion sa mund të merrni ndërsa jeni ende të relaksuar. Duhen kohë dhe përvojë për të ditur saktësisht se ku është kjo pikë. Shpesh është e lehtë të dish saktësisht se ku ndodh nëse jeni duke punuar me një terapist masazh në një bazë të vazhdueshme. Ju merrni të dini se çfarë të presin nga terapisti, dhe ata të njohin trupin tuaj. Ju gjithashtu krijoni besim në mënyrë që të jetë më e lehtë të jepni reagime.
Terapeutët përdorin teknika të ndryshme, duke përfshirë zbatimin e presionit me bërrylin e tyre.
Disa mund të jenë më të pakëndshme se të tjerët. Ju gjithmonë duhet të ndiheni të lirë të flisni nëse ekziston një teknikë që nuk ju pëlqen.
Pas një masazh të thellë indit
Është e rëndësishme të pini shumë ujë pas një masazh të thellë të indeve për të ndihmuar acidin laktik të shndritshëm nga indet. Nëse nuk e bëni, ju mund të jeni të lënduar ditën tjetër.
Por Është e mundur që ju mund të ndjeheni një dhimbje një ditë pas një masazh të thellë të indeve edhe nëse jeni duke pirë ujë. Kjo thjesht do të thotë që shumë nga produktet e mbeturinave janë tharë nga indet. Mbani ujë të pijshëm. Hidhërimi duhet të kalojë brenda një dite apo më shumë.
Sa shpejt do të marr rezultate me një masazh të thellë të indit?
Është e rëndësishme të jesh realist në lidhje me atë që mund të arrijë një masazh i thellë i indit. Shumë njerëz duan të heqin qafe të gjithë tensionin që ata kanë ndërtuar në trupin e tyre gjatë shumë dekadave, në vetëm një seancë. Ata kërkojnë më shumë presion, duke menduar se nëse terapisti thjesht shtyn mjaftueshëm, ata mund të heqin qafe të gjitha nyjet e tyre brenda një ore. Kjo thjesht nuk do të ndodhë.
Në fakt, zhdukja e nyjeve kronike dhe tensioni i ndërtuar gjatë gjithë jetës arrihet më mirë me një program të integruar që përfshin stërvitjen, punën në sjelljen tuaj dhe mënyrat e lëvizjes, teknikat e relaksimit dhe një program të rregullt masazhesh.
Së fundi, ndërsa indet e thella sigurisht që janë të vlefshme, duhet të jeni të vetëdijshëm se stilet e butë të masazhit si terapia craniosacrale mund të prodhojnë lirim dhe rindërtim të thellë në trup.