Si të mësoni teknikat themelore të masazhit
A keni dashur ndonjëherë të mësoni se si t'i jepni partnerit tuaj një masazh të madh? Është më e lehtë se sa mendoni. Vetëm orarin e orarit me një terapist masazh të licencuar për t'ju mësuar teknikat themelore të masazhit. Ajo mund të vendosë një person në tavolinë, ndërsa ajo të mëson tjetrën, dhe pastaj të kaloni vende. Rezervimi për 90 minuta zakonisht është koha e mjaftueshme e një sesioni. Ju mund të praktikoni në shtëpi dhe pastaj të ktheheni për më shumë seanca për të përsosur teknikën tuaj.
Teknika e masazhit përbëhet nga goditje masazhesh që kryesisht rrjedhin nga masazhi suedez , lloji më i zakonshëm i ofruar dhe lloji më i njohur i masazhit. Nëse jeni të njohur me këto teknika masazh, ju mund të vlerësoni më mirë atë që terapisti masazh po bën gjatë një masazh profesional në një banjë .
Njohja e teknikës bazë të masazhit gjithashtu mund t'ju ndihmojë të eksperimentoni me masazh në shtëpi me partnerin tuaj. Në thelb të gjitha që ju duhet është vaj masazh , i cili lehtëson rrëshqitjen e dorës suaj mbi lëkurë, dhe një fletë që ju nuk keni mend marrë me vaj për të vënë mbi shtratin tuaj ose disa batanije në dysheme.
Teknikat themelore të masazhit
Effleurage: Teksti më themelor i masazhit suedez është një goditje e qetë, rrëshqitëse e quajtur effleurage. Këto goditje dorë-mbi-dorë mund të ndodhin mbi sipërfaqe të mëdha si prapa, krahët, këmbët, gjoks ose sipërfaqet e vogla si fyt, fyt dhe duart.
Masazhet zakonisht fillojne dhe mbarojne me siperfaqe siperfaqesore, e cila eshte e lehte, e ngadaltë dhe qetësuese.
Ajo akuzon trupin për t'u prekur. Deep effleurage përdor më shumë presion, shtrirë dhe zgjerimin e indeve të muskujve dhe fasadës. Është një teknikë e mirë masazhi për ngrohjen e muskujve për punë edhe më të thellë.
Nëse e bëni këtë në shtëpi, do të filloni me masazh sipërfaqësor dhe më pas, kur të zhvilloni kompetencën, ndërprisni dy llojet.
Në banjë, vini re se si terapisti përdor këtë goditje dhe se si ndryshojnë shpejtësinë dhe presionin. Por mos e ngarkoni veten me ndjenjën e përgjegjësisë për të marrë të gjitha nyjet e partnerit tuaj. Disa gjëra duhet t'i lihen profesionistëve!
Trajtim: Një tjetër teknikë e përdorur masazh zakonisht është petrissage, ose trazim, ku terapist squeezes indet e muskujve në mes të gishtit të tyre dhe gishtave. Zakonisht bëhet në mënyrë ritmike, së pari njëra anë dhe pastaj tjetrën. Kjo mund të bëhet në muskujt e madh të lakuar si muskujt e kofshëve, krahët e sipërme, shpatullat dhe mollaqet (edhe pse e fundit zakonisht nuk bëhet në një banjë).
Fërkimi: Kjo është një teknikë masazhi ku terapisti punon në një nyje specifike (të quajtur një aderim) me gishtin e madh ose gishtat e tyre. Është më në shënjestër, dhe terapisti shkon më thellë në përpjekje për të ndarë indet e ngjitura. Lëvizja ose presioni i synuar mund të jetë rrethore. Mund të shkojë përgjatë brezit të fibrave të muskujve, tendonës ose ligamentit. Ose mund të shkojë në të gjithë muskujt, të quajtur fërkim me fije. Kjo është pjesa e masazhit që "dhemb aq mirë" dhe është një tipar i masazhit të thellë të indeve . Nëse nuk jeni profesionist, duhet të jeni të kujdesshëm për të eksperimentuar me këtë. Ju nuk doni të lëndoni veten ose partnerin tuaj.
Stretching: Teknika masazh e shtrirjes është kur terapisti lëviz armët ose këmbët në pozicione dhe shtrirje të ndryshme. Kjo është përdorur shumë shpesh në stilet e masazhit aziatik , si masazhi Thai dhe stili perëndimor i quajtur Trager. Ajo mund të përdoret në masazhin suedez dhe indeve të thella, por nuk është aq e zakonshme, sidomos në një banjë ditore ose vendpushim spa .
Shpërthimi: Këto lëvizje janë të shpejta dhe të habitshme - shembulli klasik do të ishte "copëtimi" me anën e duarve (të quajtur hakim) - që mund të shihni në një film të vjetër. Kjo teknikë masazhi stimulon trupin. Teknika të tjera të masazhit të goditjeve janë duke përdorur këshilla të gishtërinjve (zakonisht me lehtësi në fytyrë), duke goditur me banesë të dorës dhe duke rrahur me grushta të kapura në muskujt e mëdhenj si kofshët. Kjo mund të jetë kënaqësi për të eksperimentuar.