Masazh për të marrë kur dëshiron të ndreqësh
Masazh relaksues është një masazh i butë suedez që përdor goditje të qetë, me rrëshqitje, për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Terapisti i masazhit do të lëvizë me një ritëm më të ngadaltë dhe do të përdorë presion më të lehtë. Në një masazh relaksimi, ka më pak theks në punën e tensionit kronik themelor të muskujve - ngjitjet ose "nyjet" dhe kufizimet e muskujve në indet e muskujve . Kjo për shkak se puna e indeve të thella mund të jetë e pakëndshme dhe gjatë një masazh relaksimi ju vetëm doni të largoheni dhe të ndiheni mirë.
Në një masazh relaksues, terapisti nuk do të shtyjë kufijtë tuaj për të nxjerrë muskujt. Ju madje mund të bini në gjumë! Kjo është një zgjedhje e mirë për dikë që po bëhet masazh për herë të parë, ose dikush që vetëm dëshiron të sjellë nivelin e stresit poshtë.
Masazh Relaxation është gjithashtu e mirë për dikë që merr masazh si një trajtim të veçantë një herë në vit. Nuk është realiste të pritet që ju të mund të shpëtoheni nga të gjitha nyjet tuaja në një masazh. Por për të kaluar në një shtet të thellë të relaksuar në pesëdhjetë minuta - kjo është e mundshme!
Përfitimet shëndetësore të masazhit të relaksimit
Ekzistojnë përfitime të konsiderueshme shëndetësore për një masazh relaksues. Masazh i butë stimulon fundin nervor shqisor në lëkurë, të cilat transmetojnë mesazhe përmes sistemit nervor dhe shkaktojnë që truri të lëshojë endorfine. Këto janë dhimbjet e natyrshme të trupit, kimikate që krijojnë ndjenjën e mirëqenies.
Masazhja ndihmon më tej relaksimin duke stimuluar sistemin nervor parasimpatik të trupit, ndonjëherë i quajtur "sistemi i pushimit dhe tretjes". Presioni i gjakut zvogëlohet, ritmi i zemrës ngadalësohet dhe aktiviteti i tretjes rritet.
Masazh relaksues gjithashtu rrit qarkullimin e gjakut dhe stimulon sistemin limfatik të trupit, i cili largon produktet mbeturina.
Si të bëni masazhin tuaj më relaksues
Ka disa gjëra që mund të bëni për të bërë ndonjë masazh më relaksues. Më e rëndësishmja, merrni në spital shumë mirë përpara takimit tuaj aktual.
Nëse spa ka pajisje që do t'ju ndihmojnë të relaksoheni, si vaskë të nxehtë, sauna ose dhomë me avull, të përfitoni prej tyre. Ndërtoni në kohë për të marrë një dush. Get komod në mantelin tuaj të bardhë, dhe të marrë diçka për të lexuar në sallë pritjeje relaksim.
Dashuria për të folur? Mendoni dy herë për këtë gjatë një masazh relaksimi. Ajo ju mban mendje aktive, duke penguar reagimin e relaksimit. Përkundrazi, përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj, ose në çdo lëvizje të dorës së terapistëve. Ndonjëherë kur i kushtoni vëmendje të madhe, ajo bëhet një formë e meditimit për ju dhe terapistin, dhe ju merrni një trajtim më të kujdesshëm.
Më pas, merrni kohë për të vazhduar të pushoni në vend që të kërceheni dhe të dilni në ndonjë aktivitet. Është veçanërisht e mirë për të marrë një sy gjumë, që i lejon trupit të vazhdojë të marrë përfitimet e trajtimeve. Si gjithmonë, pini shumë ujë pas trajtimit tuaj.