Nëse ideja për të shkuar në një banjë ju bën nervozë, nuk jeni vetëm. Shumë njerëz kanë eksperiencën e tyre të parë spa kur ata marrin një kartë dhuratë në një banjë ditore . Disa njerëz as nuk e përdorin atë, sepse ata janë të shqetësuar për atë që do të ndodhë dhe pikat finer të mirësjelljes spa .
Por ju mund të relaksoheni - fjalë për fjalë! Zona më e madhe e shqetësimit zakonisht është duke marrë rrobat tuaja për një masazh . Kjo nuk duhet të jetë një shqetësim, sepse në Amerikë ka protokolle shumë të rrepta për draping gjatë masazhit .
Vetëm pjesa e trupit tuaj që po punohet është e ekspozuar. Pjesa tjetër e saj është e mbuluar me një fletë dhe batanije ose nganjëherë një peshqir të madh. Ju mund të mbani rrobat tuaja për lloje të caktuara të trajtimeve si refleksologjia . Dhe me të vërtetë të trembur gjithmonë mund të merrni një fytyrës ose një manikyr dhe pedikyr spa.
Dhe nuk duhet të shqetësoheni shumë për të kuptuar se çfarë të bëni, sepse dikush do të jetë atje në çdo hap për t'ju treguar se ku të shkoni, çfarë të bëni dhe çfarë ndodh më pas.
Zgjedhja e një Spa
Shumica prej nesh bëjnë vendimet tona në bazë të komoditetit-çfarë është afër dhe brenda buxhetit tim? Por ka gjëra të tjera që duhet të keni parasysh. Kërkoni për stafin miqësor, edukues, nga personi në tavolinë para terapive masazhesh, estetikanëve , teknikëve të thonjve dhe artistëve make-up. Natyrisht, të gjithë terapistët duhet të licencohen. (Nëse trajtimet janë me të vërtetë të lira, kjo mund të jetë një arsye.)
Një staf i trajnuar mirë fillon me personin në tavolinë para, kështu që nëse nuk janë të sjellshëm me telefon, harroni atë.
Kur të mbërrini, doni një mjedis të qetë, zbutës dhe të mirë-dizenjuar me muzikë qetësuese, ndriçim të ulët dhe aromat e këndshme që janë gjithashtu të pastra dhe sanitare.
Është e mrekullueshme nëse mund të gjesh pajisje të posaçme të tilla si tubat e hidroterapisë, vaskat e vorbullave, dhoma me avull, sauna, kabinat me avull, dushin e Vichy etj., Të cilat do t'ju ndihmojnë të kaloni më shumë kohë për t'u çlodhur.
Një menu e mirë spa duhet të shpjegojë trajtimet dhe stafin që mund t'u përgjigjet çdo pyetjeje në detaje. Është gjithmonë një shenjë e mirë nëse spa kërkon që të plotësoni një pyetësor për zbulimin mjekësor.
Kur është koha juaj e parë në Spa
Nëse doni të gjeni se çfarë është një banjë, gjithmonë mund të kërkoni një turne para se të rezervoni një takim. Banjë mund të jetë ose jo në gjendje t'ju akomodojë, por është e drejtë të pyesni. Këtu janë disa gjëra për të kërkuar .
Kur e rezervoni takimin tuaj, tregoni kujdestarin spa se është vizita juaj e parë spa. Ai ose ajo duhet të marrë sa më shumë kohë që ju nevojitet për t'iu përgjigjur çdo pyetjeje që keni: cilat trajtime të ndryshme spa janë si, çfarë do të sugjeronin për ju, kur duhet të arrini, e kështu me radhë. Trajtimet më popullore të spa janë masazh , trajtime të fytyrave , trajtime të trupit dhe manikare dhe pedikura spa .
Portier spa zakonisht do të pyesë nëse ke një preferencë për një terapist mashkull apo femër. Nëse thoni se nuk keni preferencë, ndoshta do të jeni rezervuar me një mashkull. Është mirë të deklaroni preferencën tuaj. Shumica e njerëzve ndihen më të rehatshëm me një terapist femër, veçanërisht në fillim
Zgjidhni trajtimet tuaja Spa
Trajtimet bazë spa janë masazh , fytyrën, trajtimin e trupit , manikyrën dhe pedikyrën .
Një masazh do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të hiqni qafe tensionin e muskujve. (Një masazh suedez është një vend i mirë për fillestarët.) Një fytyrës është një pastrim i thellë i fytyrës suaj, dhe një trajtim trupi exfoliates dhe zbut lëkurën në trupin tuaj. Shumica e Spas ofrojnë manikura dhe pedikura.
Ju gjithashtu mund të kombinoni shërbime - një masazh dhe një trajtim trupor është një kombinim i mirë (merrni trajtimin e trupit së pari) ose një masazh dhe një fytyrë (merrni masazhin e parë). Cilësia e terapistit përcakton cilësinë e trajtimit. Merrni një referencë personale nëse mundeni. Gjithashtu, mendoni nëse preferoni një terapist mashkull apo femër.
Para se të shkosh
Mos hani për të paktën një orë para ose pas masazhit tuaj. Pini shumë ujë pas shërbimit tuaj për të rritur përfitimet e trajtimeve tuaja.
Mbërrini herët kështu që të keni kohë për të shijuar saunën, avullin ose vorbullën para trajtimit tuaj.
Nëse ju merrni në një vorbull, dush për të hequr qafe e klorit para një masazh. Lejo që mendja juaj të qetësohet para trajtimit tuaj. Edhe pse shumica e Spas kanë lockers që bllokohet, ju mund të dëshironi të lënë gjërat e vlefshme në shtëpi.
Gëzoni përvojën tuaj në Spa
Shumica e njerëzve e dinë në përgjithësi hiqni rrobat tuaja për masazh dhe trajtimet e trupit, por ju jeni të mbuluar me fleta ose peshqirë të mëdhenj. (Lexo më shumë për lakuriqësi dhe spa .) Relax-askush nuk është duke gjykuar trupin tuaj. Merrni frymë të ngadaltë dhe të thellë para fillimit të trajtimit tuaj. Parashikoni çdo muskul në trupin tuaj zbutës, dhe thjesht jini të hapur ndaj përvojës.
Komunikoni me terapistin tuaj. Nëse keni ndonjë reagim mbi temperaturën ose sasinë e presionit, le ta dinë. Ju mund të flisni ose jo, siç preferoni - terapisti zakonisht do të ndjekë shembullin tuaj. Kur të mbarojë trajtimi, të marrë kohë për të riintegruar ngadalë, në vend se të nxitoni. Një nivel prej 15% deri në 20% është i përshtatshëm.
Kur kthehesh në shtëpi, vazhdo ndjenjën e mirë duke u kujdesur për veten. Shumica e Spas shesin produktet që përdorin, por nuk ndihen të shtyrë për të blerë, edhe pse është një ide e mirë për të hyrë në një rutinë të duhur të kujdesit të lëkurës në shtëpi.
Më shumë bazat e spa
Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të Spas . Më e zakonshme është spaja e ditës . Këtu janë këshilla se si të zgjidhni spa të ditës së drejtë për ju dhe të bëni më të madhe të udhëtimit tuaj në spa ditë .
Spasorët e tjerë të hershëm të kohës së parë kanë eksperiencën e tyre të parë në pushime në një vendpushim turistik / hotel . Spasat / Spasat e hoteleve vijnë në një gamë të gjerë madhësish dhe stilesh, nga bujtina të vogla private si The Harbor Inn në St Michaels, Maryland, në spasë luksoze në Spanja në Hawaii.
Njerëzit të cilët janë të interesuar për humbje peshe ose kërcim-duke filluar një mënyrë jetese shëndetësore shpesh zgjedhin spas destinacion që ofrojnë një përvojë gjithëpërfshirëse spa. Shembujt janë Lake Austin Spa Resort ose Canyon Ranch .
Spas ofrojnë përvoja të mrekullueshme, ushqimore, por zakonisht nuk janë të lira. Ka shumë spas destinacion të përballueshme.