Këshilla për të marrë më shumë nga masazhi juaj
A keni bërë ndonjëherë një takim për të marrë një masazh dhe kaloi pesëmbëdhjetë minutat e para duke qetësuar sepse nuk keni arritur kaq herët? Ndoshta duhej më shumë për të marrë në dhomën tuaj të banjës sesa prisni, ose tavolina e pritjes ishte më e ngadalshme se sa prisni. Cilado qoftë arsyeja, marrja atje pak herët do të ulë nivelin tuaj të stresit dhe të bëjë masazhin tuaj më të këndshëm.
Nëse jeni të ri për të masazhuar ose për një përvojë spa-goer, ka gjëra që mund të bëni për të marrë maksimumin nga masazhi juaj.
- Së pari, mos hani një vakt të rëndë ose pije alkool para një seance masazh.
- Mbërrini mirë përpara takimit tuaj - të paktën pesëmbëdhjetë minuta në një banjë ditore, ose edhe më gjatë për një banjë turistike. Kjo do t'ju japë kohë për të kontrolluar dhe pushuar para trajtimit tuaj spa. Nëse ju merrni atje vetëm pesë minuta më parë, ju mund të llogarisë gabim dhe të humbasë disa nga koha juaj e trajtimit . Gjithashtu, nëse keni nxituar, do t'ju duhet të merrni kohë për t'u qetësuar. Do të duhen më shumë për t'u çlodhur.
- Getting atje në fillim gjithashtu ju jep kohë për të përfituar nga lehtësitë si sauna, banjë me avull ose vaskë të nxehtë. Përdorimi i këtyre objekteve do të ngrohtë muskujt tuaj dhe të bëjë më të lehtë për terapist për të arritur rezultate. Nëse vaskë e nxehtë ka ujë të chlorinated, sigurohuni që dush para masazh tuaj. Nëse ata kanë dushe, por pa avull ose sauna, ju mund të relaksoheni me një dush të nxehtë.
- Shumica e masazhit ndodhin lakuriq, por ju jeni plotësisht të mbuluar gjatë gjithë kohës. Nëse nuk dëshironi t'i hiqni të gjitha veshjet tuaja, vishni rrobat që do të jeni të kënaqur gjatë masazhit dhe do t'i lejoni terapistit të masazhit të prekë dhe të lëvizë zonat e trupit që ju presin, do të duhet të punohet.
- Jini të hapur dhe të hapur ndaj përvojës dhe besimit në profesionalizmin e terapistit.
- Komunikimi i mirë është i rëndësishëm. Para sesionit, le terapistin tuaj masazh të dijë se çfarë janë nevojat tuaja. Gjatë sesionit të masazhit, raportoni çdo shqetësim, qoftë nga masazhi apo ndonjë gjë tjetër - temperatura e dhomës, vëllimi i muzikës, ndriçimi, etj. Ndjehen të lirë për të dhënë reagime mbi sasinë e presionit, shpejtësinë e lëvizjes, etj.
- Mos kini frikë të diskutoni ndonjë shqetësim apo shqetësim. Terapisti juaj i masazhit është një profesionist i përkushtuar për të bërë të mirën e tij ose të saj për t'ju ndihmuar të ndiheni mirë.
- Disa njerëz pëlqejnë të flasin gjatë një sesioni masazh, ndërsa të tjerët mbeten të heshtur. Të ndjehen të lirë për të bërë atë që e përgjithshme terapisti masazh do të ndjekë epërsinë tuaj.
- Një frymëmarrje e thellë ju ndihmon të relaksoheni. Njerëzit shpesh ndalojnë frymëmarrjen kur ndihen të shqetësuar ose një zonë e ndjeshme masazhohet. Nëse kjo po ndodh, le të marrë frymë.
- Shtrëngimi gjatë masazhit është kundërproduktiv. Le të dijë terapisti juaj masazh nëse kjo ndodh. Ata mund të rregullojnë teknikën e masazhit ose t'ju ndihmojnë të relaksoheni.
- Nëse mendoni për gara, përpiquni të qetësoni mendjen duke ndjekur duart e terapistit të masazhit. Fokusohuni se si ndjehet prekja.
- Nëse ndodh ndonjë gjë gjatë masazhit që duket i papërshtatshëm, pyesni terapistin e masazhit që të ndalet. Ju gjithashtu keni të drejtë të përfundoni seancën.
- Nëse jeni të trullosur ose të lehta të drejtuara pas masazh, mos zbrisni shumë shpejt tryezën.
- Pini ujë shtesë pas një masazhi.
- Lejoni për disa kohë të qetë dhe të qetë pas sesionit tuaj të masazhit. Ndihmon trupin tuaj të thithë rezultatet.
- Masazhja ka përfitimet më të mëdha me kalimin e kohës. Efektet terapeutike të masazhit janë kumulative, kështu që më shpesh ju merrni një masazh, aq më mirë do të ndiheni dhe sa më shpejt që trupi juaj të përgjigjet.