Spas më të mirë Humbje peshe në Amerikë

Fokusi tani është në humbje të shëndetshme të peshës

Dëshironi të humbni tetë paund në një javë? Kush nuk do? Problemi është se humbja e shpejtë e peshës nuk është e njëjtë me humbjen e peshës së shëndetshme . Humbja e shpejtë e peshës shpesh përfshin indet e muskujve, e cila është më e dendur se yndyra dhe që ndihmon në djegien e kalorive. Humbja e muskujve gjithashtu ngadalëson shkallën metabolike të trupit në mënyrë që të jetë më efikase në mbajtjen e kalorive që ju merrni. Kjo shkakton njerëzit që të fitojnë të gjithë peshën që kanë humbur dhe pastaj disa.

Spasat amerikane mësuan këtë mënyrë të vështirë. Në vitet gjashtëdhjetë, ata filluan si "ferma të majme", ku gratë shkuan për të humbur peshë shpejt duke ngrënë 800 kalori në ditë, duke ushtruar me orë të tëra dhe matur obsesivisht. Ndërsa disa programe ende ofrojnë këtë model, nuk është me të vërtetë e këshillueshme. Theksi tani për qëndrimet afatshkurtra në spasat e destinacionit si Canyon Ranch Lenox dhe Rancho La Puerta nuk është aq shumë për të humbur peshën, por për të ngrënë ushqim të shijshëm, të shëndetshëm, për të marrë shumë stërvitje dhe për të ndjekur leksione dhe klasa për një jetë të shëndetshme dhe personale shprehje.

Më tej, jo çdo mysafir dëshiron ose ka nevojë për të humbur peshë. Në vitet e fundit, shumica e spasave të destinacionit kanë filluar të ju urdhëroni sa më shumë ushqim që dëshironi - dhe shpesh është kaq e mirë saqë është e lehtë të fitosh peshë! Njerëzit rreth jush mund të mos përqendrohen në humbjen e peshës. Pra, ku do të shkoni nëse jeni mbipeshë dhe duhet të shkulni - ose edhe ta përmirësoni qasjen tuaj ndaj ushqimit dhe dietës - dhe të jeni të rrethuar nga njerëz të tjerë që ndjehen të njëjtën mënyrë?

Tërheqja e Wellness në Skyterra

Një nga shembujt më të mirë të ri të një spa për humbje peshe është Çlirimi i Wellnessit në Skyterra rreth një orë nga Asheville, Karolina e Veriut. Është një program i vogël që inkurajon qëndrime më të gjata (një deri në katër javë) ku të gjithë hanë të njëjtën ushqim të shijshëm, të shëndetshëm në tavolina komunale. Ata ushtrojnë së bashku, ndjekin ligjëratat së bashku, madje shkojnë në Asheville për pak çokollatë dhe kafe në French Broad së bashku!

Një staf i talentuar në hapat e pranishëm të palestër dhe të jetesës të shëndetshme i mëson mysafirët më të fundit në të menduarit Wellness: vazhdoni të lëvizni; hani ushqim të vërtetë; kultivo lidhjet. Ata hedhin poshtë mitet e "kalorive në kalori", dmth. E vetmja mënyrë për të humbur peshën është të hani më pak kalori dhe të ushtroni më shumë. Në fakt, ushtrimi i pandërgjegjshëm mund të dëmtojë shëndetin tuaj.

Gjëja interesante për Skyterra është se pa marrë parasysh se në cilën formë jeni, programi është i shkallëzueshëm. Dikush që është i trashë ose triathlete mund të jetë në të njëjtën klasë ushtrimi sepse lëvizjet janë përshtatur për ta bërë atë një sfidë, pa marrë parasysh se çfarë niveli juaj i palestër.

Drejtori i Fitness-it, Jeff Ford vlerëson mysafirët në rrugën e tyre, duke testuar fuqinë, fleksibilitetin dhe balancën. Ju gjithashtu merrni një skanim që zbulon jo vetëm peshën tuaj, por sa muskuj dhe yndyrë ju keni. Në fund, ndoshta ju "vetëm" keni humbur dy paund, por keni fituar një paund muskujsh dhe keni humbur tre kilogram yndyrë, që do të thotë se trupi juaj është më afër për t'u bërë një makinë që digjet me yndyrë.

Skyterra gjithashtu flet për aspektet emocionale të ngrënies, rëndësinë e menaxhimit të stresit, duke mos mohuar kënaqësitë e ushqimit. Ju keni aq shumë ndërveprim me talentet e mahnitshme si Amber Chadwick, BS

në Kinesiology dhe mësues yoga extraordinaire. Skyterra thjesht nuk mund të rekomandohet mjaftueshëm.Ju do të mësoni shumë për veten dhe do të keni një përvojë të mrekullueshme. Normat gjithëpërfshirëse janë $ 3,500 në javë në sezonin e lartë, me një banim të vetëm.

Green Mountain në Fox Run në Vermont

Green Mountain në Fox Run në Ludlow të bukur, Vermont, është tërheqja më e vjetër e kombit vetëm për gratë që luftojnë me peshë, emocionet dhe hahet, dhe ndjenjat e varësisë ushqimore. Strategjitë tona jo-dietë pioniere ndihmojnë gratë të përfundojnë ciklin yo-yo të humbjes së peshës dhe të rifitojnë duke u fokusuar në një qasje të integruar shëndetësore që përfshin ushqimin, palestër dhe sjelljen / shëndetin emocional. Shumica vijnë për katër javë, sepse zgjat shumë për të ndryshuar zakonet e jetës.

Programi është shumë i strukturuar, me theks në tri fusha kyçe - sjellja, ushqimi dhe aktiviteti fizik.

Kjo është ajo ku ju vijnë për të lënë të shkojnë të "ushqimit të mirë / ushqim të keq," dietë dhe modelin e privimit dhe të mësojnë se si të duash veten. Fokusi nuk është aq shumë në humbje peshe, por në shëndet.

Ka shumë klasa stërvitjeje dhe kohë për të ecur (i quajtur "Vermonting") në një shteg të vjetër. Ndërsa kaloni nëpër program, ju keni më pak leksione dhe më shumë aktivitete. Objekti në vetvete është një motel i epokës së viteve gjashtëdhjetë që është rimodeluar bukur - e thjeshtë, e rehatshme dhe e pastër. Shkallët gjithëpërfshirëse janë $ 3,700 për javën e parë, për përdorim të vetëm.

Oqet në Ojai

Oaks në Ojai u themelua nga Sheila Cluff, një vizionar që krijoi valle kardiovaskulare në vitet 1950 (e njohur më vonë si gjimnastikë) dhe frymëzoi Mel Zuckerman për të hapur kanion Ranch në vitet '70. Ajo e quan veten "Vlera më e mirë e Amerikës" me çmime të përballueshme që përfshijnë strehim gjatë natës, tri ushqime të shijshme dhe kalori të ndërgjegjshme në ditë, zgjedhjen e 15 klasave të stërvitjes në ditë, argëtimin në mbrëmje dhe seminaret.

Hotel-shndërruar në spa të 1920-ës ka 46 dhoma të ftuar, duke përfshirë dhoma private dhe suita të oborrit, dhoma me dy dhoma dhe dhoma të dyfishtë vilash. Klasat përfshijnë ecje, hiking, not dhe klasa palestër të tilla si shtrihen, vallëzimi, kardio skulpturë, yoga, dhe Pilates. Guests janë të inkurajuar për të marrë sa pak ose sa më shumë klasa si ata do të donte.

Oqet në Ojai filluan konceptin e spa të destinacionit modern në vitet 1970 dhe ende inkurajojnë një dietë 1200-kalori në ditë me shumë stërvitje. Mendoni ju, disa njerëz kanë qenë të njohur për të kryesuar në rrugë për akullore plotësuese. Norma gjithëpërfshirëse fillon rreth $ 2,000 për gjashtë netë për një të vetme.

Qendra për Rritjen e Jetesës së Ranillës së Kanionit, Tucson

Canyon Ranch është një vend i madh me njerëz që kanë shumë interesa të ndryshme. Qendra më e vogël për përmirësimin e jetës është ajo ku njerëzit me një interes të veçantë, duke përfshirë humbjen e peshës, mund të gjejnë njëri-tjetrin, të mësojnë së bashku dhe të mbështesin njëri-tjetrin. Në një mjedis të grupeve të vogla, ju jeni i rrethuar nga kolegë mbështetës dhe këshillohuni me profesionistët tanë të Wellness për të planifikuar një strategji të përshtatur për të arritur një peshë të shëndetshme.

Programi shtatë ditë i humbjes së peshës është vetëm 500 $ mbi paketën tuaj dhe përfshin strategji të qëndrueshme për humbje peshe; përvoja e dorës së parë në ngrënie dhe përgatitjen e ushqimit; inkurajimi për t'u bërë më aktiv; këshilla mjekësore dhe mbështetje; udhëzime në krijimin e zakoneve të shëndetshme; vendosjen mbështetëse; dhe planin personal të marrë-shtëpi për humbje të qëndrueshme në peshë. Ju gjithashtu jeni të inkurajuar që të përfitoni nga argëtimi dhe aktiviteti që Canyon Ranch ka për të ofruar, çdo gjë nga yoga dhe klasa e meditimit në Kursin e saj të Fuqishëm të Rreshtit të Lartë dhe shumë më tepër. Normat gjithëpërfshirëse për një fillim të vetëm rreth 1200 dollarë për një natë; programi shtatëditor i humbjes së peshës është një shtesë prej 500 dollarësh.