Shkuarja në një spa të destinacionit një herë në vit është një përvojë e mrekullueshme. Kush nuk do të ndihej më mirë pas një jave stërvitje, ushqim të shëndetshëm dhe trajtime spa? Ju mund të merrni kohë për t'u përqëndruar në atë që ju nevojitet për të marrë më të shëndetshëm, nëse ajo po shton ushtrimin tuaj ose qetëson. Profesionistët e spa ndihmojnë në vlerësimin e anëve të forta dhe dobësive tuaja dhe krijoni një plan për t'ju ndihmuar të përmirësoni.
Pastaj kthehesh në shtëpi. Ngarkesa juaj e punës është kthyer dhe mbështetja është jashtë dritares.
Si e futni stilin e jetesës në banjë kur udhëtimi juaj i banjës ka mbaruar?
Së pari, shumë spas kanë specialistë në të ushqyerit, stërvitjen dhe sjelljen me të cilën mund të flisni ose të dilni nga shtëpia. Konsideroni të qëndroni të lidhur me profesionistët që takuat dhe gjetët të dobishme. Ju tashmë keni bërë një investim në shëndetin tuaj duke shkuar. Duke mbajtur sesione periodike, ju qëndroni të lidhur me një burim mbështetës derisa ndryshimet janë më të ngulitura në jetën tuaj.
Sjellja e shtëpisë së stilit të banjës gjithashtu do të thotë të bësh një angazhim të vazhdueshëm për shëndetin dhe mirëqenien tënde . Janë të gjitha gjërat që profesionistët e spa thonë se janë kaq të rëndësishme ... gjërat që thua se do të bënit. Është e rëndësishme të kujtoni veten për gjërat e domosdoshme të një jetese të shëndetshme dhe pse ato janë të rëndësishme për ju. A doni të humbni peshë? Ndjeheni më mirë? Jeni rreth për dikë që e doni? Mendoni se kur jeni duke u përpjekur për të mbajtur lart ndryshimet pozitive që keni filluar në në banjë.
Ushtrohu rregullisht.
Ushtrimi i rregullt ka kaq shumë përfitime shëndetësore është e vështirë t'i mbani mend të gjithë. Ndihmon në kontrollin e peshës tuaj dhe ju ndihmon të parandaloni ose menaxhoni një gamë të gjerë problemesh shëndetësore, përfshin sëmundjet kardiovaskulare, goditje, diabetin e tipit 2 dhe depresionin. Ai rrit energjinë tuaj, ju bën të ndiheni më mirë dhe ju ndihmon të fleni.
Nëse nuk ushtroni aktualisht, profesionistët në spas mund të vlerësojnë aftësinë tuaj dhe t'ju ndihmojnë të zhvilloni një përshtatje. Nëse jeni tashmë i aftë, ata mund t'ju ndihmojnë ta merrni atë një nivel.
Ushqimi është një tjetër bazë e një jetese të shëndetshme. Shumica prej nesh e dimë se çfarë duhet të bëjmë: ha shumë zarzavate; të eliminuar sheqer dhe miell të bardhë të rafinuar, hani pjesë të vogla dhe pini ujë të mjaftueshëm. Por zgjedhjet e gabuara janë shumë më të lehta për t'u bërë. Shkuarja në një spa të destinacionit do t'ju japë shumë zgjedhje të shëndetshme, pa ju privuar dhe ju jep frymëzim për në shtëpi.
Fle mire
Marrja e shumë gjumave me cilësi të mirë do të sjellë shëndet më të mirë dhe spas mund t'ju ndihmojë të vendosni zakonet e shëndetshme të gjumit në vend. Merrni kohë për të ushtruar kështu që të shkoni në shtrat të vërtetë të lodhur. Shmangni stimulimin para kohës së gjumit dhe përpiquni të merrni në një rutinë. Teknikat relaksuese dhe trajtimet spa mund të ndihmojnë gjithashtu.
Meditimi i Praktikës.
Studimet mjekësore tregojnë se meditimi ndihmon në qetësimin e mendjes, në stres të ulët dhe në përmirësimin e disponimit tuaj. Merrni klasën e meditimit në banjë, ose kërkoni burime lokale që ofrojnë mësim dhe praktikë të meditimit, si një kishë ose qendër budiste. Udhëzimi mund të ndihmojë në gjetjen e një sjelljeje të rehatshme dhe të mësoni se si të punoni me mendjen.
Është gjithashtu e dobishme për të praktikuar me një grup njerëzish. Disa forma të tjera të praktikës medituese, si
Merrni Trajtime të rregullta Spa
Marrja e masazhit të rregullt mund të ketë përfitime të jashtëzakonshme shëndetësore. Shumica e njerëzve e marrin atë, sepse ndihmon aq shumë me tensionin e muskujve dhe dhimbjen. Kur ju së pari merrni një masazh ajo merr indeve një kohë për t'u përgjigjur. Me kalimin e kohës, ajo bëhet më e lakueshme dhe terapistët mund të përpunojnë shpejt dhimbje dhe spazma. Facials rregullt të ju ndihmojë të mbani lëkurën tuaj të shëndetshme dhe të bukur - dhe është organi më i madh i trupit tuaj.
Jepni veten në shtëpi Trajtimit
Ka shumë mënyra për të ushqyer veten në shtëpi. Mund të marrësh një dush të ngrohtë, të japësh një pastrim të trupit, ose të provosh një fytyrë në shtëpi (pa nxjerrje, të lutem!)
Ju jeni përgjegjës për shëndetin tuaj dhe është mirë që të keni sa më shumë zakone të jetë e mundur që të bëjnë të ndiheni mirë tani të parandaloni probleme në rrugë.