Një mënyrë më e butë, pa lëndim, për t'u përshtatur dhe pakësuar dhimbjen e trupit
Miranda Esmonde-White: Një Montreal Stretch & Forca Maverick
Miranda Esmonde-White është një instruktor i shtrirjes së Montrealit, personaliteti i TV fitness, autori i anti-plakjes dhe ish-balerinë që krijoi Essentrics, një forcë stërvitje me ndikim të ulët dhe program shtrirjeje pas një dëmtimi këmbësorë të paaftë dhe dhimbje kronike të shpinës .
Essentrics: Nga Pro Hockey Players tek të moshuarit
Zakonisht, stërvitja lidhet me djersën dhe tendosjen.
Essentrics është e kundërta polare, një forcë stërvitje me ndikim të ulët dhe një metodë shtrirjeje që të dyja rrit performancën atletike - Simboli olimpik Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito dhe Roseline Filion përdorin Stretchin klasik, si dhe lojtarët e hokejve NHL dhe studentët Cirque du Soleil-duke përmirësuar cilësinë e jetës së të moshuarve, të mbijetuarit e kancerit të gjirit, si dhe dhimbjet e shpinës, dhimbjet në gjunjë, dhimbjet e hip dhe sufferers të fibromialgjisë. Gjithashtu thuhet se i ndihmon njerëzit e zakonshëm të shkurtojnë shiritat e tyre dhe të hollojnë formën e trupave të tyre.
Kombinimi i elementëve të tai chi, fizioterapisë, PNF, lëvizjes chiropractic, baletit dhe yoga, disa nga tifozët e Miranda pretendojnë se kanë rifituar deri në një inç të lartësisë së humbur duke u përmbajtur me besnikëri programit.
Mësoni shtrirjen klasike (dhe Anatominë bazë) falas
Programi televiziv Stretch i Esmonde-White ka qenë shfaqja e PBS '# 1 për më shumë se një dekadë. Udhëhequr nga Esmonde-White, shfaqja bazohet në metodën Essentrics.
ajo vazhdimisht shpjegon atë që po bën dhe pse po e bëni atë në një mënyrë që është e lehtë për t'u kuptuar pa nënvlerësuar inteligjencën e shikuesit.
Vizito faqen e internetit Stretch Classical për më shumë informacion mbi DVD dhe klasa live të mbajtura në MAA dhe palestra të tjera Montreal .
Më shumë Rreth Miranda Esmonde-White
Një balerinë e baletit i cili duhej të shkurtonte karrierën e saj në të njëzetat e saj të hershme për shkak të një dëmtimi në këmbë, Esmonde-White zhvilloi Essentrics mbi 20 vjet më parë, duke shëruar këmbën e saj të ulët dhimbje të ulët mbrapa në proces.
Pas testimit të vetes dhe duke parë rezultate, ajo vendosi ta ndajë atë me publikun.
Nxënësit e saj treguan përmirësime të dukshme: disa po rimarrin lëvizjen e humbur dhe përjetonin më pak dhimbje trupore, me disa raportime mbi përfitimet e ndihmës së dhimbjeve superiore nga ajo që po përjetonin me ilaçe me recetë. Miranda po ashtu nisi të kuptonte se njerëzit po humbnin inç nga belin e tyre, armët nuk ishin më të mprehta, madje edhe shakullat e qafës dhe saddlebags po zhdukeshin. Nxënësit e saj po zhvillonin më shumë, trupa më të mprehtë. Disa ushtrime madje dukeshin sikur nxitnin të qëndronin rregullisht.
Përfundimisht, Esmonde-White mori pushimin e saj të madh dhe nënshkroi një marrëveshje me PBS për të paraqitur programin e saj të shtrirjes dhe fuqisë në televizion.
Por, sikur të ishte e drejtë, ajo u diagnostikua me kancer të gjirit praktikisht në të njëjtën kohë, me një operacion të planifikuar vetëm gjashtë javë para se shfaqja të fillonte tapingun. Pas operacionit, Esmonde-White nuk mund të ngrinte krahun e saj mbi belin e saj dhe ra në një depresion mbi frikën që ajo kurrë nuk do të mësonte përsëri.
Por shërohet në kohë për taping, ajo e bëri, duke përdorur lëvizjet e saj. Pjesa tjetër është historia klasike e Stretch .
Esmonde-White ka zhvilluar programe të hartuara posaçërisht për të ndihmuar të mbijetuarit e kancerit të gjirit që kalojnë nëpër të njëjtin traumatizim dhe të kalojnë nëpër atë që shpesh është periudha më e errët e jetës së tyre.
Vizito faqen e internetit për rehabilitimin e kancerit të gjirit të Stretchit klasik për më shumë informacion.