Redaktuar nga Benet Wilson
Aviophobia, ose frika e fluturimit, nuk është i kufizuar vetëm për fletushkat e parë, por është përjetuar edhe nga më të kalitur udhëtarët e ajrit. Dr. Nadeen White është krijuesi dhe redaktori i blogut The Sophisticated Life, i cili mbulon tema të udhëtimit, ushqimit dhe pijeve dhe kulturës. Ajo është një globetrotter që lufton me frikën e fluturimit.
Bardha tha se ajo filloi të fluturonte kur ajo ishte vetëm disa muajshe. "Unë fluturova midis Xhamajkës, Nju Jorkut dhe Floridës çdo disa muaj duke shkuar në moshën e rritur pa çështje," tha ajo. "Më kujtohet se kurrë nuk kam gëzuar turbulli, por kurrë nuk më ka ndaluar të fluturoja".
Por, në të 20-at e saj, Bardha kishte një fluturim që ndryshoi jetën e saj. "Isha duke fluturuar nga Xhamajka në Miami gjatë një stuhie. Dritat në aeroplan duke filluar të futeshin brenda dhe jashtë, maska e oksigjenit zbriti dhe tabaka ushqimore po rrëziste në aisles, "kujton ajo. "Mendova se do të vdisja. Pas kësaj fluturimi kisha ankth të tillë në lidhje me fluturimin unë nuk fluturova për dy vjet ".
Në vend të kësaj, Bardhë po merrte trenin në Florida për të vizituar familjen gjatë këtyre dy viteve që ajo nuk fluturonte. "Një udhëtim nga Miami në Uashington, DC, mori 24 orë. E dija atëherë se kisha nevojë të kthehesha në një aeroplan , "tha ajo. "Më tepër, kisha një ëndërr për të parë botën dhe e dija që nuk mund ta bëja me tren."
Bardhë ka pesë këshilla të mëdha se si njerëzit me frikë nga fluturimi mund të përshtaten.
Bisedoni me njerëzit që fluturojnë për një jetesë ose fluturojnë shumë për punë dhe madje kënaqësi.
Kërkojuni atyre mendimet e tyre për atë që keni frikë kur fluturoni. Për mua është turbullirë. Nëna ime, e cila ishte një bërthamore, më tha të mendoj për të si gropa në rrugë gjatë ngasjes.
Lexoni dhe mësoni për aeroplanët dhe rregjistrimet e tyre të sigurisë
Është forma më e sigurt e udhëtimit më shumë sesa makinës. Mendoni për këtë dhe sa shpesh avionët ngrihen pa probleme dhe faktin që ju ndoshta vozis çdo ditë.
Flisni me një terapist për frikën tuaj
Zhvilloni teknika relaksuese për fluturim . Ushtrimi i frymëmarrjes kur ndjeni një sulm paniku do të jetë i dobishëm.
Bisedoni me mjekun tuaj nëse nuk e ndihmoni më lart
Për ata që marrin sulme paniku gjatë fluturimit, medikamentet duhet të merren parasysh.
Merrni Fluturimet e Shkurtra për t'u Adaptuar
Fluturo me një anëtar të familjes ose një mik që mund të ndihmojë të flasë me ty dhe të shpërqendrojë kur fillon frika ose paniku.
"Unë gjithashtu mendoj se një kurs ose një libër për frikën e fluturimit është një ide e madhe", tha Bardhë. "Unë njoh njerëz me një frikë të fluturimit që ka bërë klasa simulimi të fluturimit me sukses".
Ka shumë kurse, të dyja në internet dhe të ofruara nga kompanitë ajrore dhe kompanitë, që synojnë përshtatjen dhe tejkalimin e një frike nga fluturimi, të cilat theksohen më poshtë.
01 nga 03
Sot fluturimi - Pyetje dhe përgjigje për të ndihmuar në heqjen e frikës nga fluturimet
Ky është një udhëzues i lirë për gjithçka rreth fluturimit që mbulon çdo gjë nga turbullimi në atë që ndodh nëse gabimet e marsheve ulen. Shkruar nga Rich Pantone, një fluturues i vetëdeklaruar dhe i frikësuar, ai intervistoi punonjësit e linjës ajrore me ekspertizën për t'iu përgjigjur shumë pyetjeve jo vetëm një person me aviophobia, por çdo udhëtar i interesuar për të mësuar më shumë rreth asaj se si punon fluturimi dhe çfarë lloji e rasteve të paparashikuara janë në vend në rast të situatave të rrezikshme.
02 nga 03
Frika nga Kursi i Ndihmës Flying
Frika nga Kursi i Ndihmës Flying është një kurs krejtësisht i lirë online për t'u marrë me frikën e fluturimit. Kursi u organizua nga një pilot për një linjë ajrore të SHBA dhe përfshin shumë tema relevante dhe gjithashtu përfshin gjëra të tilla si tingujt që mund të dëgjoni në një aeroplan. Kursi u ndërtua nga dëshira e një piloti për të ndihmuar udhëtarët të ndjehen më të rehatshëm për përvojën fluturuese.
03 nga 03
Flying pa frikë
Image mirësjellje e Amazon Ky është një nga librat më të njohura të vetë-ndihmës për sprovën e frikshme. Ai jep strategji për të pushtuar frikën e fluturimit, si dhe për të mbuluar tema të tilla si siguria e linjës ajrore.