Mund të kalëroni pa e goditur dietën tuaj?
Një nga pyetjet më të shpeshta të shkrimtarëve të udhëtimit të udhëtimit të detit është "Si mund të kalosh aq shumë pa marrë peshë"? Nuk është e lehtë, dhe kushdo që kalon është i tunduar nga të gjitha ushqimet që gjenden në një anije udhëtimi. Unë jam një ekspert në udhëtimin e lundrimit, por ata që më njohin të gjithë pajtohen se unë sigurisht nuk jam një ekspert për të bërë zgjedhje të mira ushqimore gjatë një lundrimi. Mundohem, por shpesh është dy kile deri dhe një kile poshtë.
Tinguj njohur?
Meqë nuk jam ekspert në ushqim apo dieting, konsultohem me Lisa Lillien, i cili më së shumti njihet si vajza e uritur. Lisa është një "ushqimolog" i vetëshpallur, i cili është i fiksuar me ushqim (ashtu si shumë prej nesh janë). Ajo nuk është një mjek diete, por ajo ka mësuar të hajë të drejtë, të shijojë ushqimin dhe të jetë ende në gjendje të butë pantallonat e saj - qëllime të denjë për të gjithë ne. Lisa nuk mund të jetë një nutritionist, por miliona e saj të mediave sociale dhe abonentë në gazetën e saj të përditshme duan atë që ajo ka për të thënë.
Përveç faqes së internetit të Hungry Girl, prezencës së mediave sociale, televizive, revistave dhe librave për hahet dhe dieting, Lisa është gjithashtu një nga kontribuesit e ekspertëve në VeryWell.com.
Këshilla Lisa Lillien për të ngrënë në një anije lundrimi
Si një kryqëzor i shpeshtë, unë kam dëgjuar këto pesë pyetje pa pushim në anijet e lundrimit, dhe Lisa ishte aq i mirë sa t'u përgjigjej atyre për të gjithë ne që jemi gjithashtu të obsesionuar me ushqim.
Cilat janë disa mënyra për të shmangur marrjen e peshës kur në një pushim lundrimi?
Lisa thotë: "Gjëja më e mirë që mund të bëni është të mësoni se si të lundroni në një shuplakë! Është shumë e lehtë të ngopni atje - veçanërisht nëse jeni tipi që sapo fillon të mbushni pllakën tuaj ndërsa kaloni zgjedhjet. për të parë përmasat e të gjitha ofertave, dhe pastaj të vendosni se cilat ushqime duhet të shkoni (zgjidhni me mençuri!) Ju gjithashtu duhet të rrini me ushqime të lehta si veggies të freskëta, proteina të ligët dhe fruta. pushime - ata nuk do të peshojnë ju poshtë.
Është gjithashtu një ide e mirë për të planifikuar ushqimin për atë ditë, ose të paktën të mendoni për atë që do të hahet atë ditë. Planifikimi është çelësi!
Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të lëvizni shumë - merrni disa stërvitje për të djegur kalori shtesë!
Dhe së fundi, kufizoni marrjen tuaj të alkoolit, sepse kaloritë nga koktejet shtohen shpejt! Ngjit me verë, shampanjë, ose alkool të pastër të përzier me sode klubi dhe një spërkatje me lëng frutash. "
Cruises kanë ushqim në dispozicion 24/7. Kur e dini që ju keni paguar për ushqimin si pjesë e çmimeve bazë të lundrimit, si mund të mbani të mos hahet gjithë ajo?
Lisa thotë: "Është një ide e keqe të mendosh për ushqimin në kuptimin që ajo është" e lirë "gjatë një lundrimi - veçanërisht nëse je tipi që e ndjen nevojën për të ngrënë më shumë për të marrë vlerën e parave.
Hani kur jeni me të vërtetë të uritur, jo vetëm sepse ju ofrohet ushqim. Buffets mund të ofrohen gjatë gjithë kohës, por kjo nuk do të thotë që duhet të marrësh pjesë në të gjitha ato!
Dhe, nëse vendosni për të ngrënë vonë natën, shkoni për fruta, veggies, ose një tjetër zgjedhje të zgjuar. Ju do të ndiheni më mirë dhe të fle më mirë! "
Cilat janë disa nga mënyrat më të mira për të djegur kalori në një pushim lundrimi?
Lisa thotë: "Zgjidhni ekskursione që përfshijnë një shumë të ecjes, të përfitoni nga palestina në anije, dhe" deckwalk! "Shumë anije kanë kuvertë që ata ju inkurajojnë të bëni xhiro në - kjo është një gjë e mrekullueshme! ose një hapamatës kështu që ju mund të mbani gjurmët e hapave tuaj, gjithashtu. "Cilat janë këshilla juaj më e mirë për të mbajtur përgjithmonë peshën?
Lisa thotë: «Tipi më i mirë absolut që mund të jap është që kurrë të mos e mendoni veten të jeni në ose jashtë dietë. dhe mund të jetoni me të ngrënë përgjithmonë Dhe ju duhet të mendoni për ushqimin me kujdes çdo ditë Kushtojini vëmendje dhe planit Unë jetoj me rregullin 80/20 Unë bëj zgjedhje të zgjuara ushqimore 80 për qind të kohës dhe liroj regat pak tjetri 20 për qind. Kjo funksionon për mua! "Kur fluturojnë drejt Karaibeve, a ka ndonjë enë të shëndetshme karaibe, cruisers duhet të provoni në breg?
Lisa thotë: "Karaibet është e ngarkuar me mundësi të freskëta ushqimesh të freskëta dhe kaq shumë fruta tropikale dhe sallata të mrekullueshme dhe të shijshme - kështu që sa herë që unë pushoj atje, më së shumti qëndroj me ato gjëra".