Louisville është një qytet i bukur, një vend i përkryer për të shijuar një vakt në oborrin tënd ose në portikun ... mirë, ndoshta jo çdo ditë. Fakti është, verë Kentaki mund të jetë e nxehtë! Pra, kur është e nxehtë dhe e turpshme, ju mund të pyesin se çfarë duhet të bëni. Mund të jetë kaq e nxehtë, thjesht nuk ndiheni sikur të gjuani stufën. Mos u shqetësoni, me një planifikim të vogël, ushqimi mund të jetë një lehtësim nga nxehtësia, jo një punë e lodhshme, e ngjitshme.
Ku mund të shikoni filma falas verore
Këtu janë disa ide për ushqimin e verës.
Mëngjesi i preferuar i ngrohtë
Breakfasts përpunuar mund të jetë kënaqësi në qoftë se ju keni vizituar kompani, por nëse është një ditë tipike, qoftë një ditë javore ose një mëngjes fundjavë kur ju doni të blini disa ekstra, mëngjesi shpesh mund të jetë një vakt i shpejtë dhe i lehtë. Me fruta në sezon, kos me fruta dhe granola është një mundësi e madhe, por më poshtë janë disa ide më shumë për të filluar listën tuaj të blerjeve.
- Gjizë me domate të freskëta.
- Përhapur avokado feta në bukën tuaj të preferuar. Jazz atë me shiringë e gëlqeres dhe një kripë.
- Vezë të ziera. Në verë, është e dobishme që të keni vezë gatuar në frigorifer. Bëni një sallatë vezësh, fetë për një sanduiç ose shtoni në salads.
- Smoothies, një fëmijë i preferuar për të gjitha moshat. Kombinoje kos, fruta, lëng, mjaltë, fara liri ... gjithçka që keni! Përzihem dhe kënaquni.
- PBJ. Ndonjëherë një klasik godet vendin. Vendosni gjalpë badiava dhe pelte në bukë, vafte të thara, bagels ose cracker. Ndoshta ju keni edhe bllokim shtëpi nga tregu i fermerëve, pas të gjithë sezonit të tregut .
- Bollgur brenda natës. Mirë, kjo kërkoi pak planifikim, por mund të jetë një trajtim i shijshëm për t'u zgjuar. Para se të shkoni në shtrat, kombinoni 4 gota ujë me 1 filxhan të prerë çeliku dhe një majë kripe. Sillni një çiban (është natë, kështu që duhet të jetë një pije freskuese) Hiq nga nxehtësia. Mbuloni enën e bollgur dhe lini të uleni brenda natës. Në mëngjes do të jetë gati për të ngrënë. Nëse e doni të ngrohtë, ndjehuni i lirë të rifillni dhe shtoni më shumë ujë nëse dëshironi. Nga atje qielli është kufiri, shtoni kanellë, manaferrat, banane, rrush të thatë, qumësht, mjaltë ... çfarëdo që dëshiron zemra juaj.
Ide për drekë verore
Disa nga këto ide mund të jenë gjithashtu të dobishme për një pjatë anësore. Bëni atë verore ... fokusin e frutave dhe veggies! Sandwiches dhe salads janë gjithmonë një ide e madhe për të shkuar në drekë gjatë muajve të ngrohtë.
- Bukë Pita me hummus. Shto perime-rrepka, kastravecat dhe lakër janë domate dhe erëza të preferuara për ushqim të kënaqshëm.
- Salads Bean, nga salads chickpea në salads lentil.
- Sallatë me gjethe me veggies lokale.
- Pykë Iceberg me djathë blu. Jepni nostalgji tuaj! Është një përzierje klasike e salcë salcë për dhallë ose djathë blu, qepë e kuqe, croutons, dhe proshutë (në qoftë se ju pëlqen) në krye të një pykë me marule të ajrit të ftohtë. Le të krijojë kreativiteti juaj i egër.
Darka në ditët e nxehta të verës
Nëse ju pëlqen gatim jashtë, ju jeni në fat, sepse për shumë asgjë nuk thotë se verë si një vakt nga skarë. Nga burgers të shish kebabs, gatim jashtë është një zgjidhje e madhe për problemin e nxehtë kuzhinë. Kjo tha, disa nuk më pëlqejnë pjekjen në tigan, por ende si një vakt të nxehtë. Nuk ka problem, përdorni një tenxhere të ngadalshëm për të mbajtur kuzhinë të freskët ose për të rregulluar një pjatë sesa mund të ndizet pak, por nuk do të kërkojë të varur afër një furrë 350 shkallë për një orë ose më shumë. Por, seriozisht, provoni tenxhere të ngadaltë gjatë verës. Ka mjaft receta të pa-rënda të enëve për lundërza, është një vegël për kursimin e kohës që mund të përdoret për më shumë se ushqim për rehati.
- Ushqimet e ngadalshme të tenxhere shpesh mendohet vetëm në muajt e ftohtë, por kjo mund të ndihmojë edhe në verë. Thjesht gatuaj diçka më të lehtë, si një recetë me pulë limoni. Ose, nëse jeni një vegjetarian, përdorni tenxhere të ngadaltë për të bërë fasule, një çiftëzim për një natë taco në shtëpi.
- Salads fileto të ftohtë. Është një lehtësim për gatuesit e verës që petë gatimi të shpejtë si Soba dhe petë të tjera të hikërror janë ideale për salads verore. Krijo një salcë dhe ju do të wow turmës.
- Mbylle atë. Rrotullat e pranverës, burritos, përfundon, të gjitha me mundësi të plotë. Me një grimë prep, mund të keni një vakt të kënaqshëm. Mendoni për një proteinë, diçka të butë, dhe pak kriza .
Diçka e ëmbël
Nëse është drekë apo darkë, diçka e ëmbël është mënyra ideale për të grumbulluar një vakt. Nga frutat natyrore në ëmbëlsira shtëpi, ne kemi ide për verën tuaj në Kentaki. Dhe mos harroni, përfitoni nga frutat e freskëta - pse jo, sezoni në rritje është koha kryesore për të gjetur fruta të pjekura dhe të freskëta - duke zëvendësuar çfarëdo frutash që duken më tërheqës në atë kohë.
Për shembull, nëse luleshtrydhet duken të shkëlqyera në kopshtin tënd, në një treg fermerësh vendas ose në dyqan ushqimore, ndjehemi të lirë për t'i zëvendësuar ato për boronica, qershi ose çfarëdo tjetër kokrra të kuqe të listuara në recetën tuaj të preferuar.
- Ngrini rrushin tuaj. Nuk ka më lehtë se kjo: vendosni rrushin tuaj në frigorifer, pastaj pritni. Rezultati është një trajtim i shëndetshëm i ngrirë.
- Unë bërtas, ju bërtas, ne të gjithë bërtas për akullore. Ka një arsye pse shprehja nuk del kurrë nga stili. Një tas i freskët i akullores është një mënyrë e shkëlqyer për të mundur ngrohjen.
Mbi të janë një grusht idesh për të filluar. Sigurisht, mos harroni të pini shumë ujë, gjithashtu! Dhe nëse jeni thjesht shumë i nxehtë për të gatuajtur, askush nuk ju fajëson. Shkoni jashtë dhe shijoni një vakt në një nga restorantet e mrekullueshme të Louisville.