Përkufizimi: Një laconium është një dhomë zbutëse e trajtimit të ngrohjes së thatë ose sauna që lejon trupin të ngroheni ngadalë dhe butësisht. Dhoma është më e freskët se sa një sauna finlandeze tradicionale - 140ºF kundrejt 175ºF - dhe ofron një eksperiencë më relaksuese dhe më pak intensive. Një laconium është një alternativë e mirë për këdo që gjen një sauna tradicionale shumë të nxehtë.
Laconium është gjithashtu lagështi të ulët, 15-20%, gjë që e bën atë të ndjehen më të ftohtë se një dhomë me avull të vendosur në të njëjtën temperaturë.
Qëllimi i laconium është pastrimi dhe detoksifikimi i trupit duke e ngrohur atë butësisht, duke stimuluar qarkullimin. Lakoni është shpesh një dhomë luksoze me tjegulla me kolltukë të nxehtë prej qeramike dhe një pushim këmbësh të qendrës. Ngrohja rrezaton në mënyrë të barabartë nga muret, dyshemetë, ulëset dhe bankat. Nganjëherë zakonisht përfshin dritën, tingullin dhe aromën për të stimuluar pesë shqisat.
Për të përdorur laconium, relaksohuni në kolltukë për 15 - 20 minuta. Ndërsa trupi nxehet, do të përkeqësohet. Lakoni zakonisht është i pajisur me një gete kështu që ju mund të shpëlarje me ujë të ftohtë për të rifreskuar dhe stimuluar qarkullimin.
Më pas, hidhni dush me ujë të vakët ose të ftohtë dhe pushoni për 20 minuta para se të ktheheni në laconium ose të shkoni në një tjetër përvojë ngrohjeje. Pini disa gota uji.
Kundërindikimet për përdorimin e një laconium përfshijnë sëmundjet e lëkurës, sëmundjet kardiovaskulare, problemet e frymëmarrjes, shtatzënia, presioni i lartë ose i ulët i gjakut, ethet dhe epilepsia.
Megjithatë, temperatura është dukshëm më e lartë se në një tepidarium, duke u mbajtur në rreth 60 °. Në një laconium, ju ngadalë por me siguri fillojnë të djersitni më intensivisht.
Gjithashtu i njohur si: laconium termarium