Çfarë është Masazha Prenatale?

Masazh Prenatal, i njohur edhe si masazh shtatzënisë, nxit relaksimin, zbut nervat dhe lehtëson muskujt e shpinës dhe muskujt e këmbëve në nënat shtatzëna. Masazh Prenatal është veçanërisht i dobishëm në tremujorët e dytë dhe të tretë, kur pesha shtesë në barkun tuaj vendos një tendosje në shpinë.

Para se të merrni një masazh prenatal, bëni pyetje për t'u siguruar që terapisti masazh të ketë stërvitje të veçantë.

Në klasat e avancuara terapistët masazh mësojnë rreth fiziologjisë së grave shtatzëna. Ata e dinë pozicionet e posaçme që gratë shtatzëna kërkojnë në faza të ndryshme të shtatzënisë së tyre dhe si t'i japin trupit ndihmë dhe mbështetje shtesë. Veçanërisht e rëndësishme është njohja e pikave të presionit që duhet të shmangen gjatë shtatzënisë.

Spasat e cilësisë nuk do të ofrojnë masazh para lindjes nëse nuk kanë një specialist në stafin. Ekzistojnë edhe terapistë masazhë të pavarur të cilët bëjnë një specialitet të masazhit para lindjes dhe pas lindjes, veçanërisht në një qytet të madh, ose që kanë stërvitje të veçantë.

Njohja e Pozicioneve të Posaçme

Një masazh para lindjes ndryshon nga masazhet tradicionale në disa mënyra të ndryshme. Nëse jeni të shtrirë në shpinë, do të ketë jastëkë nën gjunjë dhe shpatulla. Nëse jeni shumë larg në shtatzëninë tuaj, mund të poziciononi në një pozitë gjysmë të pozicionuar, ku ju shikoni në mur në vend të tavanit.

Disa masazha prenatale gjithashtu përdorin mbështetje të posaçme me një prerje të thellë në qendër, në mënyrë që të mund të qëndroni të qetë në fytyrë. Ju gjithashtu mund të keni mbrapa tuaj masazhin gjatë shtatzënisë duke gënjyer në anën tuaj, me jastëkët nën kokën tuaj dhe midis këmbëve tuaja.

Pozicionimi do të ndryshojë në varësi se ku jeni në shtatzëninë e saj.

Deri në tremujorin e dytë, të gjitha masazhet duhet të bëhen me nënën e shtrirë në anën e saj për të mbajtur presion nga vena cava, vena e madhe që mbart gjakun deoxygenated në zemër.

Një masazh para lindjes duhet të jetë shumë qetësues dhe relaksues në stilin. Duhet të shmanget puna e indeve të thella, traktati i barkut dhe pikat e caktuara të akupresurës. Gratë shtatzëna duhet të shmangin edhe Jacuzzi, burime të nxehtë dhe burime minerale.

Përfitimet e Masazhit Prenatal

Masazh Prenatal ofron relaksim duke lehtësuar stresin në nyje. Lehtëson dhimbjen e qafës dhe të shpinës, ju ndihmon për të mbajtur qëndrimin e mirë dhe relakson dhe siguron fleksibilitet për muskujt e birthing. Masazh Prenatal ndihmon sistemet e qarkullimit të gjakut dhe limfatik, i cili mban gjaku që rrjedh si tek nëna ashtu edhe tek foshnja.

Ajo stimulon gjëndra të ndryshme në trup, të cilat ndihmojnë në stabilizimin e niveleve të hormoneve dhe lehtëson tensionin nervor në të gjithë trupin. Dhe prekja ushqyese gjatë masazhit të shtatzënisë nxit relaksimin dhe siguron mbështetje emocionale.

Mos e ndaloni masazhin sapo fëmija vjen së bashku. Masazh pas lindjes (i quajtur edhe masazh pas lindjes) mund të ndihmojë në rikthimin e trupit tuaj në gjendjen e saj para shtatzënisë. Ndihmon në rindërtimin e peshës trupore dhe tonet e lëkurës së tej-shtrirë mbi barkun.

Ajo gjithashtu lehtëson tensionin e muskujve dhe stresin nga detyrat e nënave.