5 Udhëtime të lehta për udhëtime të shëndetshme për të ndjekur

01 nga 06

A po praktikoni zakone të udhëtimit të shëndetshëm?

Kur vizitoni destinacione të reja nëpër botë, udhëtarët shpesh janë të ekspozuar ndaj shumë rreziqeve. Ata nuk vijnë vetëm nga kërcënimet mjedisore , por disa nga problemet më të mëdha janë të padukshme ndaj syve të njeriut.

Qëndrimi i shëndetshëm gjatë udhëtimit kërkon një përpjekje të vetëdijshme nga të gjithë që të hipin në një aeroplan ose të hyjnë në një dhomë hoteli . Me disa përgatitje dhe njohuri rreth kërcënimeve të mundshme shëndetësore, të gjithë mund të kënaqen me aventurat e tyre të ardhshme pa marrë një vizitë në spitalin lokal.

Kur përgatiten për një udhëtim, udhëtarët duhet të sigurohen që listat e tyre të planifikimit të përfshijnë sendet personale personale dhe shprehitë e mira të sigurisë. Këtu janë pesë këshilla të lehtë të udhëtimit të shëndetshëm që të gjithë mund t'i ndjekin.

02 nga 06

Gjithmonë zgjedhni për Ujë në shishe

Një nga luks që shumë udhëtar të marrin për të dhënë është uji i pastër drejt nga trokitje e lehtë. Megjithatë, në disa pjesë të botës, duke përfshirë pjesë të Shteteve të Bashkuara, uji i pastër nuk është një garanci . Në vende të caktuara, uji i çezmës gjithashtu mund të përmbajë baktere dhe toksina që mund të çojnë në sëmundje, të cilat mund të kërkojnë vëmendje nga një mjek.

Kur është fjala për udhëtime të shëndetshme, gjithmonë kërkoni ujë të mbyllur, në shishe. Megjithëse mund të jetë një opsion më i shtrenjtë, shishet e mbyllura me ujë mund të sigurojnë që udhëtarët të konsumojnë ujë të pastër dhe të qëndrojnë të shëndetshëm. Nëse uji në shishe nuk është i disponueshëm, merrni parasysh të sillni një shishe me ujë të filtruar për të zvogëluar ekspozimin ndaj mikrobeve dhe baktereve.

03 nga 06

Përdorni Sanitizer në të gjitha Turns

Në destinacione të caktuara, lehtësitë personale të sanitetit mund të ndryshojnë në disponueshmërinë në cilësi. Si rezultat, mundësitë për të larë dhe pastruar duart nuk mund të jenë lehtësisht të arritshme. Për më tepër, duart e shpëlarjes mund të mos jenë të mjaftueshme për të siguruar pastërtinë, pasi që uji nuk mund të plotësojë disa standarde shëndetësore.

Për të siguruar udhëtime të shëndetshme, gjithmonë është e këshillueshme që të mbani një shishe të vogël të sanitatorëve me bazë alkooli gjatë gjithë kohës. Sanitizatori i dorës mund të sigurojë që udhëtarët të mbajnë dirt dhe mikrobet nga duart e tyre, sidomos kur bëjnë kontakte me sipërfaqe të tjera të rrezikuara. Shumë markave bëjnë shishe miqësore me TSA , duke i lejuar ata të qëndrojnë në çantën e mbartur gjatë gjithë kohës.

04 nga 06

Përdorni një bug të neveritshëm me DEET

Bakteret dhe bakteret nuk janë të vetmet kërcënime që udhëtarët përballen kur janë në një vend të huaj. Mushkonjat janë një vektor i zakonshëm për sëmundjet, përhapja e Ebola, malaria dhe Zika.

Kur adventuring në kombet e njohur për sëmundjet e transmetueshme nga mushkonjat, duke përdorur një bug-repellent është i detyrueshëm për udhëtime të shëndetshme. Hulumtimet tregojnë se repelentët me DEET si përbërësi aktiv janë më të efektshëm në mënjanimin e mushkonjave dhe zvogëlimin e rrezikut për t'u kafshuar nga një virus i infektuar. DEET repellents gjithashtu mund të blihen si kremra dhe fshin, duke i bërë ata të lehtë për t'u paketuar dhe TSA-checkpoint miqësore.

05 i 06

Përdoreni dritën e diellit ndërsa jeni jashtë

Me të gjitha kërkesat e udhëtimit të sotëm, një nga artikujt më të neglizhuar në listën e paketimit është sunscreen . Megjithatë, mbrojtja nga dielli është padyshim një nga pikat më të rëndësishme që duhet të shkojë në çantën e çdo udhëtar të shëndoshë. Ndërsa djegiet nga dielli mund të jenë të pakëndshme dhe të bëjnë udhëtime të pakëndshme, ekspozimi afatgjatë dhe djegiet e përsëritura nga dielli mund të kontribuojnë në kancerin e lëkurës.

Fondacioni i Kancerit të Lëkurës rekomandon përdorimin e së paku një mbrojtjeje dielli prej 30 SPF kur aktivitetet e përditshme do të zhvillohen në mjediset e jashtme. Përveç kësaj, udhëtarët duhet të ri-aplikojnë sunscreen e tyre çdo dy orë për mbrojtjen maksimale të diellit. Së fundi, Grupi i Punës për Mjedisin i rekomandon udhëtarët të shmangin sunscreen aerosol në mënyrë që të arrihet mbrojtja maksimale.

06 i 06

Merrni një pjesë të madhe të pushimeve midis aventurave

Së fundi, ndryshimet e kohës mund të krijojnë kërdi për edhe udhëtarin më të kalitur. Nga problemet me jetlag në ndërrime në kohët e hahet, gjetja e kohës për të pushuar mes aventurave është kritike për udhëtimin e shëndetshëm.

Ka disa mënyra që udhëtarët mund të përgatiten për të luftuar jetlag para se të mbërrijnë në destinacionet e tyre. Mjekët rekomandojnë kalimin e kohës së ushqimit në zonën lokale, duke pirë shumë ujë pas mbërritjes dhe rregullimin e gjumit bazuar në drejtimin e udhëtimit. Ekspertët rekomandojnë të fjeturit gjatë udhëtimit në lindje, dhe të qëndrojnë zgjuar sa më shumë që të jetë e mundur gjatë udhëtimit në perëndim.