Kini kujdes kur për këto
Është shumë e lehtë për të kapur deri në argëtim dhe eksitim e udhëtimit. Nëse jeni duke vizituar një destinacion të ri, ose duke bërë një udhëtim të përsëritur në vendin tuaj të preferuar, eksitim mund të ketë dikush që jeton në këtë moment. Megjithatë, edhe planet më të mira të përcaktuara mund të rezultojnë në probleme për ata që nuk marrin të gjitha masat e duhura.
Mjetet e gatishmërisë në shtëpi, si një dozë e shëndetshme e ujit ose pjesës tjetër të shtratit, nuk mund të ngrihen jashtë vendit.
Në disa raste, edhe pas rregullave konvencionale mund të rezultojë në telashe. Me pak planifikim, përgatitje dhe njohuri për një destinacion para kohe, mund të siguroheni që të mos përfundoni të sëmurët rastësisht.
Mos lejoni që udhëtimi juaj i merituar të përfundojë me një vizitë në spitalin lokal. Sigurohuni që t'i shmangni këto pesë mënyra të përbashkëta për t'u sëmurur kur shihni botën.
Pirja e ujit lokal
Ata që jetojnë në Shtetet e Bashkuara, Kanada dhe Evropën Perëndimore vlerësojnë standardet e larta shëndetësore të ujit të çezmës. Por jo çdo destinacion gëzon të njëjtin standard të pastërtisë dhe të jetesës.
Disa vende në zhvillim nuk kanë infrastrukturën që shumë udhëtar janë mësuar me në shtëpi, që do të thotë se uji i rubinetit mund të kompromentohet. Si rezultat, ata që pinin ujë mund të sëmuren shumë shpejt për shkak të baktereve dhe kërcënimeve të tjera të pazakonta.
Kur udhëtojnë nëpër botë, udhëtarët e njohur e dinë se pinë kryesisht nga shishe të mbyllura me ujë.
Nëse uji në shishe nuk është në dispozicion, atëherë merrni në konsideratë udhëtimin me një shishe me ujë filtrues .
Dhënia e gjumit ose përdorimi i kafeinës
Udhëtimi në një destinacion të ri mund të jetë exhilarating. Në eksitim, ata në një orar të ngushtë nuk mund të dëshirojnë të flenë gjersa eksplorojnë, duke i bërë ata të bëjnë një nga dy gjëra: ose heqin dorë nga zakonet e rregullta të gjumit, ose përdorin kafeinë për të luftuar lagjet jet .
Udhëtimi nëpër zonat kohore - sidomos nga një kontinent në tjetrin - mund të kontribuojë në vonesat serioze të jetit. Përkundër kësaj, të rriturit ende kërkojnë një sasi minimale gjumi për të funksionuar siç duhet. Prerja e gjumit nuk do të ndihmojë, sepse "borxhi i gjumit" mund të shkaktojë lodhje, vështirësi përqëndrimi dhe madje edhe përgjumje gjatë ditës.
Po në lidhje me kafeinën? Konsumi i kafeines shumë mund të shkaktojë një sërë efektesh anësore, duke përfshirë nervozizmin, nervozizmin e stomakut dhe ndërprerjen e hapësirave të banimit.
Në vend që të hiqni dorë nga gjumi ose të ktheheni në pije energjetike, mund të luftoni lag lag përmes menaxhimit të gjumit dhe kafeinës normale. Si rezultat, trupi juaj do të përshtatet ngadalë dhe vetë-rregullon më mirë, duke ju dhënë një përvojë shumë më të mirë, ndërsa larg nga shtëpia.
Ushqimi i ushqimeve të çuditshme
Çdo destinacion ka një pllakë për të cilën njihen. Ndërsa shumë kultura ofrojnë ushqime që ne kemi parë ose të paktën janë njohur me to, mund të mos jemi mjaft të përgatitur në ushqimet e kulturave të tjera. A keni provuar Balut në Filipine apo vezë shekullore në Kinë?
Pavarësisht nga qëndrimi i tyre si favoritët lokalë, këto ushqime (ndër të tjera) mund të jenë të pakëndshme për stomakun e pakoniktuar. Ndërsa përjeton një kuzhinë të re rekomandohet gjatë udhëtimit, sigurohuni që të kuptoni se çfarë po konsumoni dhe se si në fund të fundit mund të ndikojë tek ju para se të hani.
Një diskrecion i vogël mund t'ju ndihmojë të shmangni shumë shqetësime dhe siklet.
Nuk aplikoni sunscreen - ever
Shumë atraksione turistike, veçanërisht ato në të gjithë Evropën , janë kryesisht jashtë. Si rezultat, udhëtarët kanë një problem shtesë për të kundërshtuar: djegien nga dielli.
Ekspertët rekomandojnë udhëtarët të cilët shpenzojnë ditën e tyre jashtë shfrytëzojnë një sunscreen 30 SPF dhe reapply gjatë gjithë ditës. Përndryshe, ju mund të keni nevojë të përdorni sigurimin tuaj të udhëtimit për një arsye krejtësisht të paparashikuar : një djegie nga dielli mjaft e keqe.
Kapërcimi i vaksinimeve para se të udhëtoni
Biletat janë blerë dhe fluturimi juaj niset këtë javë për një vend ekzotik. Ke menduar të shkosh te doktori për të marrë një kontroll të fundit, por thjesht nuk dilte jashtë. Çfarë mund të gabojë? Varësisht nga destinacioni, gjithçka.
Disa destinacione rekomandojnë që të kenë vaksina të caktuara përpara mbërritjes.
Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve mbajnë një listë të vaksinimeve të rekomanduara për destinacionet. Duke pasur një vaksinë para udhëtimit mund të siguroheni që të mos sjellni në shtëpi një suvenir të padëshiruar në formën e sëmundjes.
Para se të udhëtoni, është e domosdoshme të njihni rreziqet që janë përpara. Duke ditur mënyrat e ndryshme që mund të sëmuresh në rrugë, mund të sigurohesh që një turne gjithëpërfshirës nuk përfundon në kujdesin e mjekut.