Ekspertët spa të Nju Jorkut ndajnë këshilla të tyre DIY për frenimin e sëmundjeve të udhëtimit
Jo se keni nevojë për një justifikim për të goditur një banjë gjatë udhëtimeve tuaja, por këto oaze të qetësisë mund të jenë zgjidhja më e mirë për jetëgjatësinë. Ne zbuluam tre spas të bazuara në Nju Jork, të cilat ofrojnë masazha të përshtatshme për lehtësimin e lodhjes, ngurtësimit të muskujve dhe simptomave të tjera që shkojnë dorë për dore (nuk punojnë me synim!) Me udhëtime. Ju mund të dëshironi të provoni ato vetë herën tjetër kur ju jeni afër Apple të Madh, ose provoni këto truket e brendshme në tuaj kudo që udhëtimet tuaja mund t'ju marrin.
Haven Spa
Trajtimi: Bitch Massage
Si punon kjo: Terapistët në Haven Spa sapo rinovuar projektuan këtë trajtim për të lehtësuar nervozizëm, stres, pagjumësi dhe simptoma të tjera të përbashkëta me PMS ose vonesë jetash duke stimuluar dhe stimuluar pika specifike të presionit për të rritur rrjedhën limfatike, uljen e mbajtjes së lëngjeve në muskuj, dhe eliminimin e toksinave.
DIY Jet Lag Fix: Përdorni një akupresurë të vogël për të fshirë lodhjen. "Sipas bindjeve të Mjekësisë Tradicionale Kineze, ka pika specifike të lidhura me kanalet që ndihmojnë në balancimin e rrjedhjes së qi-së apo të energjisë në trupin tuaj", thotë Ariel Raovfogel, një terapist i licencuar i masazhit në Haven Spa. Raovfogel sugjeron përdorimin e gishtit tuaj për të aplikuar presion të mesëm për një deri në dy minuta deri në pikën e njohur si ST36. Gjeni atë rreth katër gjerësi të gishtave nën kapakun e gju deri në pjesën e jashtme të shinbone tuaj. Përsëriteni sa herë që dëshironi.
Nëse vizitoni: Ky spa është një dyqan me një ndalesë bukurie që, përveç ofrimit të masazheve dhe fytyrës, bën edhe flokët, thonjtë dhe depilimet.
Trajtimi i tyre më i ri është hamami turk 90 minutësh (që përfshin uljen në dhomën e avullit, një terapist që zbaton sapun të zi, që ju bufon me një dorëshkrim, duke u ngjyrosur në një maskë të detoxuar të trupit të argjilës dhe përfundon me masazhimin e vajit në lëkurën tuaj). Spa ndodhet në: 250 Mercer Street, Nju Jork, Nju Jork.
Spa në shtëpinë e Mohonk Mountain
Trajtimi: Trajtimi i arritshëm i gjumit
Si funksionon: Një masazh qetësues në Spa në Shtëpinë e Mohonk Mountain në New Paltz, Nju Jork përfshin vajra esenciale me aroma të zgjedhur në mënyrë specifike për përfitimet e tyre të nxitjes së humorit dhe relaksimit (mendoni: vajra esenciale të agrumeve që mendohet të veprojnë si antidepresantë natyrorë dhe relaksues të muskujve si livando dhe anti-inflamator Litsea). Thithja në vaskën e tyre të hidroterapisë me kripërat e Detit të Vdekur e bën të vështirë të qëndroni të zgjuar pa marrë parasysh se në çfarë fushe kohe trupi juaj mund të mbërthehet.
DIY Jet Lag Fix: Jepini vetes hidroterapi. "Thithja në një dush të ngrohtë ndihmon sepse nxehtësia qetëson sistemin tuaj nervor dhe i relakson muskujt dhe nyjet tuaja", thotë Shiloh Pileggi, një terapist masazh dhe trajner në The Spa at Mohonk Mountain House. "Përfitimet e nxitjes së gjumit zgjasin edhe pasi të keni dalë, sepse temperatura juaj e trupit ulet - mund të zgjasë deri në një orë - dhe shkakton ndryshime hormonale që e bëjnë trurin dhe trupin tuaj të flejnë".
Nëse nuk keni akses në një vaskë, pileggi tjera tip këmbë tip përfshin ulur në një karrige me këmbët e zhveshura vendosur banesë në një dysheme carpeted (një peshqir do të bëni nëse ju nuk keni qilim), dhe fërkim këmbët mbrapa dhe me radhë me gjallëri për dy minuta.
"Kjo aktivizon pikë refleksologjike që qetësojnë sistemin nervor dhe e relaksojnë trupin", thotë ajo.
Nëse vizitoni: Spa është pjesë e një vendpushimi familjar në malet Catskill (rreth 90 minuta nga New York City) që është hapur që nga viti 1869 dhe ofron programe të veçanta gjatë gjithë vitit. Nëse jeni duke kërkuar për më shumë teknika për t'ju ndihmuar të relaksoheni, të fle më mirë dhe të merreni me stresin, shikoni Mindfulness në Minutes Weekend. Po ndodh nga 22 prilli deri më 24 prill dhe udhëhiqet nga Nina Smiley, Ph.D., bashkëautore e The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Trajtimi: Masazh Lotus i dehur
Si punon: Në Shibui Spa në hotelin Greenwich në Nju Jork, terapistët përdorin peshqir të ngrohtë dhe të ngjyrosur si fasha, së bashku me goditje të gjata që rrisin qarkullimin, relaksohen sistemin nervor dhe reduktojnë ënjtjen që mund të ndodhë nga udhëtimi i avionit .
Pirja e hirit është një detoksifikues natyral, dhe vaji thelbësor i Lotusit të Bardhë përdoret gjithashtu për të ndihmuar në qartësimin dhe zbutjen e mendjes, të cilat, sipas terapistëve Shubui, "janë veçanërisht të dobishme kur përjetojnë pagjumësi, nervozizëm, çorientim ose ndërprerje jet lag ".
DIY Jet Lag Fix: Pakni një furçë kompakte të trupit të thatë dhe përdorni goditje lart në drejtim të zemrës për pesë deri në 10 minuta para se të bëni një dush. Kjo ndihmon në rritjen e qarkullimit dhe uljen e nyjeve limfatike, e cila ka një efekt detoksifikues veçanërisht të dobishëm kur ndihet i fryrë ose i fryrë nga orët e udhëtimit.
Nëse vizitoni: Sillni kostumin tuaj të banjës dhe hidhni një zhytje në pishinën e tyre ose në vaskë japoneze. Spa gjithashtu ofron yoga private poolside, pilates, dhe klasa meditim.