10 këshilla për një udhëtim tropikal pa lëndime dhe sëmundje
Një ounce e parandalimit mund të shkojë shumë gjatë udhëtimit drejt tropikëve, dhe ky parim vlen edhe kur ju jeni duke paketuar çantat tuaja për Karaibet të udhëtuar mirë. "Njerëzit duhet të bëjnë të njëjtin lloj të përgatitjes në shëndetin e tyre, ashtu siç bëjnë në zgjedhjen e tyre të destinacionit, blerjen e pasaportave ose planet e fluturimit", thotë eksperti i udhëtimit shëndetësor Michelle Reesman, RN, drejtor ekzekutiv i Passport Health Colorado ju mund të merrni për të siguruar që udhëtimi juaj i ardhshëm në Karaibe është i shëndetshëm dhe i lumtur.
Vështirësia: mesatare
Koha e kërkuar: ndryshon
Ja si:
- Merrni këshilla nga një profesionist i shëndetit të udhëtimit. Katër deri gjashtë javë para nisjes, konsultohuni me specialistin e mjekësisë së udhëtimeve për imunizimin më të fundit, rekomandimet për malarinë dhe konsultimin. Ata mund t'u përgjigjen pyetjeve tuaja dhe t'ju përgatisin për një udhëtim të sigurt dhe të shëndetshëm, veçanërisht nëse jeni duke shkuar në rrugën e rrahur. Është e rëndësishme të merrni vaksinimet tuaja në fillim, pasi disa nga vaksinat marrin kohë për t'ju mbrojtur në mënyrë efektive. Ju gjithashtu mund të kontrolloni paralajmërimet e udhëtimit të lëshuara nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve për secilin ishull Karaibe .
- Mbroni veten nga insektet që kanë sëmundje, sidomos mushkonjat . Vishni veshje mbrojtëse dhe përdorni produkte që përmbajnë 20-30 për qind DEET, permethrin repellant insektesh dhe rrjeta shtratore.
- Asnjëherë mos shkoni zbathur, madje as në plazh. Asgjë nuk shkatërron një pushim aktiv Karaibe sesa një prerje e keqe në këmbën tuaj nga një copë qelqi e fshehur ose koral të mprehtë, të cilat lehtë mund të infektohen në tropikët. Kini kujdes edhe kur mbani flip-flops, gjithashtu - ata janë fajtor për shumë lëndime të lidhura me udhëtimet në këmbë.
- Sigurohuni që uji juaj të pastrohet. Mos e përdorni ujin e rubinetit kur lani dhëmbët. Pothuajse çdo dhomë hoteli ka ujë në shishe këto ditë, prandaj e përdorin atë. Kur jeni në dyshim, pyesni stafin e hotelit nëse ato ujë janë të sigurt për të pirë. Në shumicën e destinacioneve të Karaibeve, përgjigjja do të jetë po.
- Konsumoni vetëm ushqime të gatuara mirë. Frutat dhe veggies? Peel atë, vlim atë, ose harroni atë! Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur hahet ushqimi i rrugës .
- Para-mbushni recetat tuaja, pasi ato nuk mund të jenë të disponueshme në destinacionin tuaj. Merrni furnizime shtesë në rast se udhëtimi juaj shtrihet. Në disa vende, medikamente të falsifikuara mund të jenë një problem. Merreni medikamente në ambalazhin e tyre origjinal dhe paketoni në bagazhin tuaj të mbartur. Kontrolloni rregulloret lokale përpara se të shkoni për të siguruar që barnat tuaja të recetës mund të futen ligjërisht në vendin tuaj të destinacionit.
- Shmangni notimin në lumenj, liqene, pellgje dhe përrenj. Mirëpo, pishinat e mirë chlorinated dhe ujë i kripur janë konsideruar zakonisht të sigurt.
- Merrni një çantë bazë të ndihmës së parë. Përfshirja e medikamenteve për lehtësim dhimbjeje, të tilla si ibuprofen dhe Tylenol, përgatitjet lokale për plagë dhe infeksione të vogla të lëkurës dhe ilaçe për reaksione alergjike (Benadryl). Konsideroni trajtimin e paragjykuar (Imodium dhe një antibiotik) për diarren e udhëtarit. Diskutoni antibiotikët e duhur për destinacionin tuaj me një specialist të shëndetit të udhëtimit.
- Aksidentet e automjeteve motorike janë shkaku kryesor i problemeve mjekësore në mesin e turistëve. Shmangni ngasjen e motoçikletave ose veshin një përkrenare, dhe mos pini dhe mos përziheni. Vishni një rrip sigurie dhe udhëtoni vetëm gjatë orëve të ditës.
- Blerja e sigurimit të udhëtimit që përfshin evakuimin mjekësor emergjent. Shumica e planeve të sigurimit mjekësor nuk pranohen kur udhëtoni ndërkombëtarisht.
Përveç këtyre këshillave të dobishme, dijeni gjithashtu numrin e spitalit lokal në rast urgjence.
Vetëm mos harroni: një turist i lumtur është një turist i shëndetshëm! Dhe me këto sugjerime kryesore, ju do të jeni në rrugën tuaj në pushimet më të lumtura ndonjëherë.