Ka shumë vende në Shtetet e Bashkuara që mund të jenë të vështira në lëkurën tuaj, nga ftohtësia ekstreme në Alaska dhe shtetet veriore deri në erë në Teksas, si dhe ato qytete me ujë që është shumë e vështirë ose shumë e butë. Lëkura gjithashtu merr një rrahje në Arizona , e cila ka dy qytetet me diell në vend: Yuma dhe Phoenix.
Nxehtësia e shkretëtirës
Para se të udhëtoni për në klimë të thatë si Phoenix, ka disa gjëra që ju do të dëshironi të dini rreth skincares për të shmangur dëmtimin e diellit, djegiet dhe " shkretëtirën e thatë". Jo vetëm që Phoenix është e nxehtë - temperaturat mesatare të larta mund të arrijnë 106 gradë nga maji deri në shtator - është një nxehtësi e thatë.
Plus, Phoenix qëndron i ngrohtë në mbrëmje. Këmisha me mëngë të shkurtra ose me mëngë të shkurtra janë të zakonshme gjatë gjithë ditës dhe ekspozimi i tepërt ka të ngjarë të të lërë me lëkurë të thatë, të shurdhër dhe të palosur në krahët dhe këmbët. Edhe muajt e ftohtë të dimrit janë të thata.
Mbroni veten nga brenda, Jashtë
Disa ushqime mund të ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga efektet e rrezikshme të rrezeve ultravjollcë të diellit. Për shembull, boronica përmban flavonoide të quajtur anthocyanidins që mbrojnë qelizat nga dëmtimet UV.
Fruta dhe perime me ngjyrë të kuqe, të tilla si domate, shalqi, luleshtrydhe dhe qershi përmbajnë përbërës që ndihmojnë në luftimin e fillimit të kancerit të lëkurës dhe mund të ndihmojnë në nxitjen e aftësisë së lëkurës për të riparuar dhe rindërtuar veten natyrshëm.
Yndyrnat e shëndetshme nga fara e salmonit dhe lirit përmbajnë Omega-3, duke ndihmuar qelizat e lëkurës të ruajnë forcën dhe elasticitetin, duke siguruar një shtresë mbrojtëse për lëkurën tuaj.
Qëndrimi i hidratuar është i domosdoshëm për mbajtjen e një ngjyre të shëndetshme dhe më rrezatuese.
Uji flushes toksina jashtë dhe siguron një mjedis me lagështi për vesh, hundë, fyt dhe indet e lëkurës. Pini së paku tetë gota në ditë.
Uji kokosit vepron në indin lidhës në lëkurën tuaj për të mbajtur elasticitetin e tij rinor, duke eliminuar lëkurën e thatë dhe rrudhosjen e lidhur me moshën. Çaji jeshil ka vetitë antioksiduese dhe anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër dëmtimit të rrezatimit ultravjollcë.
Kit Survival Moti
1. Moisturizer Summer: Shmangni kremrat e trasha dhe të rënda dhe zgjidhni një locion hidratues të lehtë. Disa markave përmbajnë shtesa shtesë të vitaminës C dhe soje për të rritur shkëlqimin veror të lëkurës.
2. Vajrat Natyrore: Provoni të përdorni vaj ulliri ekstra të virgjër si një hidratues gjithë-gjatë. Ngroheni disa pika të naftës në dorën tuaj para se të zbutni fytyrën tuaj për lëkurë ultra-moisturized ose shtoni disa pika në shampo tuaj. Vaj kokosit mbështet formimin e ri të lëkurës dhe vepron si një pengesë mbrojtëse kundër djegies. Gjithashtu, vajra esenciale si Argan, Lavender dhe Rose përmbajnë një SPF natyrale prej 6 deri në 8. Vetëm shtoni disa pika në moisturizer tuaj të trupit për një mbrojtje shtesë kundër diellit.
3. Peshqirët e fytyrës: Kur të udhëtoni në pako të shkretëtirës, peshqiret pa fytyre me alkool për një pastrim të shpejtë në lëvizje, të cilat nuk do të thahen lëkurën tuaj. Këto fshin janë perfekte për heqjen e përbërjes dhe disa nga varietetet natyrore përmbajnë kamomil, kastravec dhe vitaminë E. Lëkura juaj do të ndjehet e freskët.
4. Balsam Lip: Zgjidhni balms natyrore që moisturize dhe hydrate buzët, dhe janë të lirë nga vajrat minerale dhe të naftës. Gjalpë kokosit, bleta dhe vaj ulliri ekstra të virgjër natyrisht vulosin në lagështirë dhe ndihmojnë në zbutjen e buzëve. Jepini lehtësim qetësues buzëve me përbërës të tillë si balsam limoni, vaj peme çaji dhe karamele mente.
5. Shtresohem: Thyejini qelizat e vdekura të lëkurës dhe mbani lëkurën tuaj të freskët duke i zbardhur fytyrën, duart, trupin dhe këmbët. Përdorni pastrim natyral që përmbajnë përbërës anti-plakje si vitamina C dhe E, moisturizers si livando dhe vaj argan, dhe exfoliates si kripë deti, sheqer kafe dhe bajame.
Mbrojtja nga dielli
Dëmtimi i lëkurës ndodh më shpejt gjatë orës 10 dhe në orën 14 kur nivelet e rrezatimit UV janë më të lartat. Mbani në mend këtë kur golfit, not, hiking dhe madje ngrënie jashtë. Aplikoni dy lugë sunscreen 30 minuta para ekspozimit të diellit dhe përsëritur çdo dy orë ose pas fshirje ose djersitje të tepruar.
Trajtimi i diellit
Kthehu në lëkurën e shkretëtirës, aloe vera. Aloe vera mund të qetësojë lëkurën e nxehtë, të djegur nga dielli, pronat anti-inflamatore dhe antioksiduese, dhe mbështet rigjenerimin e qelizave të lëkurës. Aloe vera gjithashtu përmban komponime aktive që mund të ulin dhimbjen dhe janë ftohur ndaj lëkurës për shkak të përmbajtjes së lartë të ujit.
Produkte me përbërës si luledielli, aloe vera, gjalpë shea dhe zink mund të ushqejnë dhe mbrojnë lëkurën tuaj nga efektet dëmtuese të diellit. Tregu i Fermerëve të lakërve, me seli kombëtare në Phoenix, mbart një gamë të gjerë të diellit natyral, vajrave esenciale dhe ushqimeve të shëndetshme për të siguruar mbrojtje të fuqishme pa kimikate të dëmshme.
Janet Little është një nutritionist i certifikuar në Sprouts Farmers Market. Ajo ka punuar në industrinë ushqimore të shëndetit për më shumë se 20 vjet dhe rregullisht mëson webinarë mbi ushqimet natyrale dhe organike, ushqimin dhe më shumë. Mësoni më shumë rreth Tregut të Fermerëve të Znj. Little and Sprouts.