Hiking, ecje dhe pushime trekking janë shumë zbavitëse në qoftë se ju pëlqen të lëvizin hap pas hapi nëpër lokale colorful në rrugën për në destinacione interesante. Ja se si të zgjedhësh dhe të përgatitesh për një udhëtim me ecje (ose ecje).
1. Përcaktoni stilin tuaj të udhëtimit
A ecën shëtitje në Adirondack apo Rockies si argëtim? Doni të kamponi natën, të kaloni në një kasolle fshatare ose gjatë natës në një shtëpizë luksoze? A do të ecni më mirë nga një qytet evropian në tjetrin, duke ndalur në kafene të vogla ku mund të bisedoni me banorët lokalë gjatë ngrënies së drekës?
A bën udhëtimi në shtigje të përafërta në shtetet e botës së tretë të shtyjë butonin "Gotta do it"? Pasi të keni përcaktuar listën tuaj të dëshirave është koha për të gjetur një udhëtim.
2. Zgjidhni udhëtimin tuaj
Tani që ju keni bërë thirrje për llojin e udhëtimit në hiking, trekking ose në këmbë, që ju pëlqen më së shumti, është koha për të gjetur një udhëtim. Shumë kompani ofrojnë udhëtime në këmbë dhe hiking. Bisedoni me secilën kompani që ka një udhëtim interesant dhe pyesni se çfarë lloj forme duhet të keni për të shijuar përvojën. (Në disa udhëtime në këmbë në Europë, makinat do t'ju marrin nëse vendosni të mos ecni deri në qytetin e ardhshëm. )
3. Vlerësoni nivelin tuaj të stërvitjes
Ju mund të ecni me një kilometër ose dy mbi dyshemenë të qetë, por a mund të ecni katër ose pesë milje në ditë - ose më shumë - në terren të ndryshëm pa u rrëzuar në shtrat për pjesën tjetër të pasdites? Pasi të keni zgjedhur një udhëtim, pyesni kompaninë turne se çfarë niveli të palestër fizike duhet të jeni në për të marrë udhëtimin. Pastaj, krijoni një plan për të siguruar që jeni gati fizikisht.
4. Trajnoni udhëtimin tuaj
Për shumë udhëtime, është mirë që të filloni trajnimin tuaj një ose dy muaj para se të niseni për pushime. Kalimi i kohës në palestër duke punuar me pesha dhe në një punë rutine, StairMaster ose biçikletë stacionare është një rrugë. Shtojini stërvitjen me shëtitje të gjata ose rritje gjatë fundjavave, mundësisht në shtigje të poshtëruara në vend të trotuarit.
Vraponte për ju për të ngurtësuar dhe për të rritur gatishmërinë dhe qëndrueshmërinë tuaj.
Nëse ecni në malin Mt. Everest Base Camp ose pas Trail Inca në Peru ju do të duhet të filloni parapërgatitje muaj para nëse nuk keni kaluar shumë kohë hiking në terren të ashpër dhe në lartësi të larta. Kompanitë që kryejnë këto lloj udhëtimesh do të kenë rekomandime specifike.
5. Të përdoret për të mbajtur gear
Mësohuni për të veshur një shpinës të ngarkuar ndërsa po ecni. Madhësia dhe pesha varen nga lloji i udhëtimit që po merrni, prandaj pyesni operatorin tuaj të udhëtimit për tu futur. Vishni çizmet që do të merrni gjatë udhëtimit gjatë shëtitjes suaj të trajnimit.
6. Sillni çizme të përshtatshme
Sillni çizmet hiking me mbështetje të mirë kyçin e këmbës. Sigurohuni që ata të përshtaten mirë dhe janë thyer-në të mjaftueshme për të siguruar ata janë të rehatshme, sepse çizme të mirë-përshtatshëm mund të bëjë dallimin në mes të një udhëtim zbavitës ose një dhimbje. Merrni disa çifte çorapesh me cilësi të mirë. (Materialet sintetike të teknologjisë së lartë që nxjerrin lagështi janë shumë më të mirë se pambuku.)
7. Vendosni Çfarë Veshje të Paketoni
Operatori juaj i turit do t'ju japë një listë të veshjeve specifike. Do të përfshijë veshje komode të papërshkueshme nga uji dhe breathable. Shikoni veshje të re që ka një faktor mbrojtjeje nga dielli.
Pantallonat me fundin me zinxhir janë një element me prioritet të lartë. REI ka veshje dhe pajisje për çdo aventurë të imagjinueshme. TravelSmith shet veshje të teknologjisë së lartë dhe udhëtime të zgjuara. Magellans është një thesar i pajisjeve dhe mjeteve të udhëtimit.
8. Sillni qesen e djathtë
Sillni një pako që i përshtatet trupit tuaj të qetë - nëse është një dite për të mbajtur shishe me ujë, snacks, locion për krem sunscreen dhe xhaketë - ose një paketë e dizajnuar për të mbajtur veshje të mjaftueshme për një rritje shumëditore nëpër malet.
9. Mos e harroni ndihmën e parë personale dhe pajisjet e emergjencës
Ju mund të përpiqeni të ruani hapësirën në çantën tuaj, por artikujt e mëposhtëm mund të jenë të dobishëm në gjurmën nëse lindin rrethana të papritura: sunblock, snacks energjie; një elektrik dore; dylbi; nje thike; bug repellant; një çantë e ndihmës së parë me fashat me flluska dhe një çantë emergjente me një bilbil; busull; ndeshjet dhe një batanije hapësirë.