Rritja e diellit në Azinë Juglindore përbën një rrezik më të madh për vizitorët e pambrojtur sesa kafshimet e majmunëve ose bedbugs . Shumica e vendeve në Azinë Juglindore janë afër ekuatorit, dhe gjithashtu përjetojnë stinët e tyre turistike kulmore gjatë muajve me diell.
Dhe - ndryshe nga majmunët apo bedbugs - dielli është kudo . (Të paktën gjatë ditës.)
Pra, vizitorët që mendojnë se mund të enden nëpër varret e Hue ose të bien në diell në Boracay pa mbrojtje të përshtatshme të diellit, po kërkojnë vetëm probleme.
Këshilla më poshtë kanë për qëllim t'ju tregojnë se pse duhet të mbroheni dhe se si të siguroheni më mirë që të mos fluturojnë në shtëpi më të keq se një gjeldeti në Falënderimet.
Për të mësuar rreth efekteve të këqija të ekspozimit UV, lexoni këtë abetare të rrezatimit UV.
Nivelet e larta të rrezatimit UV të Azisë Juglindore
Turistët nga vendet e butë nuk mund të kuptojnë se sa dielli mund të presin për të marrë kur vizitojnë Azinë Juglindore. Përgjigja është, shumë . Një numër faktorësh konvergojnë për të bërë vendet e Azisë Juglindore në mesin e vendeve më të këqija për t'u kapur jashtë dyerve pa mbrojtje nga dielli.
Le të fillojmë me gjerësi dhe lartësi. Ta themi thjesht, sa më pak atmosferë ka midis jush dhe diellit, aq më keq do të jenë efektet e diellit. Në rajonet e butë, drita e diellit udhëton në një kënd më të zhdrejtë në lidhje me atmosferën - me më shumë ajër në rrugë, më pak dritë ultravjollcë arrin tokën.
Në rajonet tropikale (si shumica e Azisë Juglindore), drita e diellit në mesditë është pothuajse saktësisht në një kënd pingul në tokë.
Ka më pak atmosferë në mënyrë që të zhduket drita UV, dhe çdo vizitor i pambrojtur në të hapur ka më shumë gjasa të digjet.
Ekuacioni i njëjtë ka edhe për vendet në lartësi më të larta - përderisa atmosfera është më e hollë në shtigjet malore të trekkingut , për shembull, trekkerët do të kenë një shkallë më të lartë ekspozimi UV sesa homologët e tyre në nivelin e detit.
Sipas manualit të alpinizmit , dielli rritet me intensitet prej katër për qind për çdo lartësi prej 300 metrash.
Stinët gjithashtu luajnë një rol në përcaktimin e intensitetit UV, por më pak në Azinë Juglindore në krahasim me rajonet më të butë. Sa më afër jeni për ekuatorin, sa më pak ndryshime që merrni në intensitetin UV nga sezoni në sezon, edhe pse intensiteti i UV është përgjithësisht i lartë gjatë gjithë vitit.
Një vështrim në matjet mbarëbotërore të Organizatës Botërore të Shëndetësisë tregojnë se vendet ekuatoriale si Singapori (1 ° N) përjetojnë një indeks të lartë UV prej 13 në mars dhe prill ... dhe një rënie prej vetëm tre njësive në pikën më të ulët të dhjetorit. Qytetet si Hanoi në Vietnam (21 ° N) përjetojnë një numër të lartë Indeksi UV prej 12 në korrik dhe gusht, me ulje prej 6 nëntor-janar.
Rreth Indeksit UV
Indeksi UV është një sistem matës i hartuar nga Shërbimi Kombëtar i Motit dhe Agjencia e Mbrojtjes së Mjedisit të SHBA (EPA) për të matur intensitetin e rrezatimit UV.
Numri pasqyron pikat e larta të intensitetit UV gjatë ditës (zakonisht mesdita në mesditë), dhe është kalibruar në një shkallë prej 1 deri në 11+. 1-2 konsiderohet si "e ulët", ndërsa vlerat më të larta se 11 quhen "ekstreme". Indekset UV në Azinë Juglindore ndryshojnë nga mesatarja e lartë në ekstrem.
Për lexime mesatare prej 3 deri në 5, do të duhet të veshësh veshje UV (bllokada, kapele, syze dielli, veshje UV) dhe mbrojtje nga dielli nëse do të jesh jashtë për më shumë se tridhjetë minuta. Kërkoni hije në mesditë.
Për lexime të larta dhe shumë të larta prej 6-10, do të duhet të zvogëloni ose shmangni ekspozimin e diellit në mes të orës 11 dhe 16, dhe të veshin rroba UV të bllokuara gjatë gjithë kohës.
Për lexime ekstreme prej 11 e më lart, do të duhet të shkoni të plotë: të shmangni ekspozimin e diellit nga ora 11 deri në orën 16, të veshni veshjet UV të bllokuara në çdo kohë dhe të shmangni sipërfaqet e ndritshme që mund të reflektojnë rrezatimin UV (rërë e bardhë, detit).
Si të mbroni veten
Nëse nuk paraproheni paraprakisht, jeni zhytur - nuk është aq e lehtë për të gjetur diellore të lirë ose veshje efektive ndaj UV në minutën e fundit në shumicën e vendeve në Azinë Juglindore, veçanërisht nëse jeni diku jashtë udhë të rrahur.
Masa paraprake më e thjeshtë për të marrë: minimizoni kohën e kaluar në diell. Shkoni në shtëpi kur dielli arrin pikën më të lartë në qiell - nga ora 10:00 deri në orën 15:00.
Mbani në mend se drita e diellit nuk do të godasë vetëm nga drejtimi i diellit, por është reflektuar edhe lart nga uji i detit dhe rëra e bardhë. Nëse jeni hije, por ju jeni kudo pranë rrezatimit të plazhit ose pishinës, ju ende mund të digjen.
Veshin sunscreen
Kremrat, kremrat, spërkatjet dhe xhelat e Sunscreen përmbajnë përbërës që absorbojnë gjatësi vale të caktuara UV, duke mbrojtur lëkurën nga dëmtimi i UV në shkallë të ndryshme.
Çdo produkt sunscreen është caktuar një faktor mbrojtjeje dielli (SPF), një numër që i referohet mbrojtjes relative të diellit të ofruar nga produkti. Një SPF prej 15 do të thotë se do të duhej 15 herë më shumë për një përdorues që të nxirrte diell, në krahasim me kohën që duhet të marrë diellin pa përdorur produktin. Nëse lëkura e pambrojtur e një personi merr diellin pas ekspozimit të diellit prej 20 minutash, për shembull, duke shtuar një sunscreen SPF 15 zgjat atë kohë në pesë orë.
Është e rekomanduar që të merrni sunscreen me SPF jo më të ulët se 40 nëse planifikoni të shkoni në Azinë Juglindore gjatë muajve të verës.
veshje
Mbuloni sa më shumë që mundeni pa e mbinxehur trupin tuaj. Vishni një kapelë të gjerë për fytyrën dhe kokën tuaj; syze dielli për të mbrojtur sytë tuaj nga shkëlqim verbues; dhe rroba rezistente ndaj UV që mbrojnë shpatullat, krahët dhe këmbët tuaja. Pëlhura të endura janë të tmerrshme në bllokimin e rrezet UV, ndërsa pëlhura të caktuara janë të formuluara posaçërisht për të bllokuar UV.