Meditimi në Montreal: Klasat, Kërkimet, Paragjykimet
Meditimi në Montreal: Klasat, Kërkimet, Paragjykimet
Stresuar? Tepër i tendosur? Ndoshta kërkon diçka për të bërë për të zbutur tensionet e jetës urbane, ndërsa në një buxhet të veshjeve? Ndihma e përballueshme në Montreal - në formën e një praktike të lashtë të ndërgjegjshëm - është shumë më afër se sa mendoni.
Por Pse meditoni?
Përfitimet e meditimit janë të shumta dhe gjithnjë e më të pamohueshme, pasi që një pjesë e madhe e hulumtimeve empirike konfirmon dëshmi anekdotike për të treguar ndikimin pozitiv të meditimit në reduktimin e stresit, duke vepruar si një burim i të rinjve në mendje dhe trup.
Mind mbi çështjen?
Sipas Dr. Herbert Benson, një studiues kryesor i Shkollës Mjekësore të Harvardit, 60% deri 90% e vizitave tek mjeku janë ankesa të lidhura me stresin që reagojnë dobët ndaj ilaçeve dhe / ose kirurgjisë. Megjithatë, praktika e rregullt e meditimit:
- mund të zvogëlojë simptomat e lidhura me stresin, siç janë: ankthi, depresioni, çrregullime kardiovaskulare, çrregullime gastrointestinale, tension të lartë, dhimbje kronike, pagjumësi, çrregullime seksuale dhe probleme të fertilitetit;
- mund të zvogëlojë frekuencën, ashpërsinë dhe kohëzgjatjen e kapjes epileptike;
- mund të rrisë ndjeshmërinë ose aftësinë për të ndjerë se çfarë ndjejnë të tjerët;
- mund të zvogëlojë agresionin dhe dhunën;
- mund të nxisë një ndjenjë të qetësisë dhe lumturisë;
- mund të ndihmojë në kapërcimin e varësive; dhe
- nuk duket të shkaktojë efekte anësore negative.
Meditim në Montreal
Klasat e meditimit në Montreal ndonjëherë janë falas, duke hapur praktikën e moshuar të njerëzve të të gjitha buxheteve dhe prejardhjeve. Dhe duke mësuar se si të meditosh është e lehtë, duke e bërë praktikën një zakon është më shumë një sfidë.
Ndonjëherë bashkimi me një grup mund të ofrojë motivim të mjaftueshëm për të vazhduar. Qendrat e listuara më poshtë gjenden të gjitha në Montreal dhe rreth tij dhe ofrojnë falas dhe / ose me seanca të meditimit të dhurimit.
Sahaja Yoga Meditim
Mësimdhënia e një meditim të quajtur Sahaja yoga, disa studime mjekësore kanë sugjeruar se ky "stil" mund të jetë veçanërisht i dobishëm në reduktimin e kapjeve epileptike, sulmeve të astmës dhe simptomave të menopauzës.
Klasat online janë në dispozicion, si dhe në-personi klasa në Montreal.
Gjendja: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montreal Kapitulli
Organizata budiste tibetiane që ofron meditime të mbrëmjes të hapura për të gjitha besimet.
Lagja : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga në Park
Meditimi i udhëhequr dhe biseda Dharma e organizuar nga Yoga në Park në NDG të dielën në mëngjes. Dhurimi i sugjeruar $ 5. Të gjitha të ardhurat mbështesin organizatat bamirëse.
Lagja : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)