Ne të gjithë mund të qëndrojmë më mirë. Ju duhet të ushtroni të paktën 20 minuta në ditë shumicën e ditëve të javës. Bashkimi me një palestër mund të jetë gjërat më të mira që bëni për veten tuaj.
Pak Rock, si shumica e qyteteve të mëdha, ka të gjitha llojet e palestra nga qendrat e specializuara të Wellness dhe palestra butë për qendrat me makina të fitnesit që janë pothuajse vetë-shërbim. Ka edhe disa mundësi unike të fitnesit në Little Rock. Këtu janë disa nga më të mirat.
01 nga 12
Qendra Jim Dailey Fitness dhe Aquatic (Qendra e Luftës për Përkujtimore të Luftës)
Trajneri i stërvitjes me gruan duke bërë shtytje dumbell. Westend61 / Getty Images Qendra Fitness Jim Dailey është një nga palestra më popullore në Little Rock. Ata kanë një pishinë shtëpie, një pista shtëpie, pajisje aerobike, klasa, një fushë tenisi dhe trajnerë. Ata ofrojnë Zumba dhe një numër të klasave të tjera. E vendosur në 300 South Monroe (pranë Stadiumit të Luftës Memorial), 501-664-6976.
02 nga 12
Powerhouse Gym
KATV përdor palestrën Powerhouse për marrjen e tyre në humbësin më të madh. Ju mund të jeni një humbës i madh pa qenë në TV sepse ata mund të ndërtojnë një program për ju. Është një palestër e madhe me dy kate dhe 20.000 metra katrore hapësirë. Ata gjithashtu ofrojnë klasa grupore. 1428 Merril Dr, 501-227-6401.
03 nga 12
Klubi i Atletikës së Little Rock
Klubi i Atletikës së Little Rock ka një shumëllojshmëri të gjerë të pajisjeve dhe ofron klasa në çdo gjë, nga yoga në Zumba. Ata kanë tenis, një pishinë shtëpie dhe mund të ofrojnë ndonjëherë terapi fizike dhe masazh terapeutik. E vendosur në 4610 Sam Peck Road, 501-225-3601.
04 nga 12
10 Fitness
Ka tre vende Little Rock (HWY 10, University dhe Rodney Parham), dhe dhjetë lokacione gjithsej në Arkansas qendrore. Palestra ka një përzgjedhje të mirë të pajisjeve dhe ofron disa klasa. Hook është se ajo është vetëm 10 $ në muaj pa kontratë. Disa lokacione janë të hapura 24 orë në ditë. 1-855-691-0348.
05 e 12
Barefoot Studios Yoga
Barefoot Studios ofron klasa yoga për fillimin dhe studentët e avancuar. Ato janë të vendosura në Rrugën e Vjetër të Kantrilit, 3615, 501-661-8005.
06 nga 12
Klubi i Ngjitjes së Little Rock
Kjo nuk është një palestër, por është një mënyrë e mirë për t'u përshtatur. Ato ofrojnë 30 stacione ngjitëse, mbingarkesa, një shpellë boulderi dhe kurse ngjitjeje. Ata ofrojnë klasa ngjitëse dhe ngjitje për fëmijët. Ato janë të vendosura në 12120 Kolonel Glenn Road, 501-227-9500.
07 nga 12
CrossFit Little Rock
CrossFit është manija e fundit e fitnesit dhe kombinon peshëngritjen, sprintin, gjimnastikën, fuqizimin, trajnimin e kettlebellit, plyometrics, veshtullat dhe trajnimin me topin e mjekësisë. Unë nuk CrossFit, por kam lexuar gjëra të mira rreth CrossFit Little Rock në forumet e CrossFit. Ato janë të vendosura në 1021 Jessie Rd. Unë kam dëgjuar edhe gjëra të mira rreth CrossFit Conway.
08 nga 12
Krav Fit
Krav Maga është një sistem i vetëmbrojtjes që përfshin teknikat goditëse, mundje dhe ballafaqim. Është gjithashtu një stërvitje e mirë. Ju mund të merrni një leksion falas për të mësuar më shumë rreth Krav Maga. Ata ofrojnë klasa fillestare dhe të avancuara. E vendosur në 1205B S. University, 501-664-5728.
09 nga 12
Clubhaus Fitness
Clubhaus Fitness ofron BODYPUMP ™, pilates, kettlebell, yoga dhe klasa të tjera të kardio. Ata kanë trajnerë personale dhe një shumëllojshmëri të gjerë të pajisjeve palestër në dispozicion. Ato ofrojnë pajisje të larta fundore si masazh dhe Wellness dhe shërbime ushqimi. E vendosur në 1207 Rebsamen Park Road, 501-916-9587.
10 nga 12
Planet Fitness
Planet Fitness është një strukturë e madhe me klasa dhe makina moderne. Pika kryesore e shitjes së tyre është se ata janë të hapur 7 ditë në javë dhe punojnë 24 orë në ditë. Ato ofrojnë përshtatshmëri për të gjitha nivelet e shëndetit. Motoja e tyre është "pa gjymtimimim". E vendosur në 11400 W. Markham St. në Little Rock, 501-313-5074.
11 e 12
Arkansas Fitness dhe Atletikë
Fitness dhe atletikë Arkansas ofron trajnim personal gjysmë-privat. Kjo do të thotë se workouts do të jenë të përshtatura për ju qëllimi personal, por ju do të keni gjithashtu një grup argëtimesh. Një nga trajnerët ishte trajneri ishte në Warrior amerikan Ninja.
Nëse ju nuk jeni duke kërkuar të merrni grabitur dhe dinjitoz, ecja është sport i përsosur. Ecja ose çiklizmi janë ndër ushtrimet më të mira që mund të bëni për të qëndruar i përshtatshëm. Ju nuk duhet të paguani fare për të përdorur një nga shtigjet tona në këmbë dhe biking. Më e mira është Trail lumit që lidh mbi 20 milje gjurmësh që shpie nga Little Rock në qendër të Malit Pinnacle.