Si të Keni një Ditë Spaje në Shtëpi
Një ditë spa e shtëpisë është diçka që mund të shijoni vetëm ose me shokë. Për të rikrijuar përvojën e spa, një ditë në shtëpi duhet të përfshijë stërvitje, ushqim të shëndetshëm, një trajtim spa, pushim dhe kohë për t'u frymëzuar. Këtu janë disa ide për t'ju ndihmuar të krijoni një ditë spa në shtëpi që ju ndihmon të rivendosni shpirtin tuaj.
- Bëni një Plan për Ditën tuaj të Shtëpisë së Fëmijëve. Mendoni për atë që doni nga dita e shtëpisë tuaj, ashtu si keni shkuar në një banjë të vërtetë. A keni nevojë për kohë për veten tuaj për të pushuar, relaksuar dhe rinovuar? Mendoni të zgjoheni në mënyrë të natyrshme dhe të fokusoheni në forma më të qeta të stërvitjes dhe tretmane qetësues spa.
Nëse doni të aktivizoheni gjatë ditës së shtëpisë tuaj, krijoni një orar më të fuqishëm. Ndoshta është koha për të marrë atë rritje pesë milje. Ju mund të ftoni një shok dhe ta bëni atë së bashku.
- Organizohuni për ditën e spa të shtëpisë tuaj. Tërhiqni së bashku disa nga gjërat që thonë "spa" - rrobat dhe pantoflat, CD-të spa, qirinj, fletë të pastra dhe peshqirë, veshje stërvitje, DVD stërvitje tuaj të preferuar, një pastrim trupor, produkte fytyre dhe gjëra për t'i dhënë vetes një manikyr dhe pedikyr. Kjo do t'ju ndihmojë të frymëzoni kur planifikoni ditën e spa të shtëpisë tuaj.
- Plani Ushqimi i shëndetshëm. Krijo menunë tuaj të banjos në shtëpi rreth ushqimit të shëndetshëm që do t'ju ndihmojë të hani për energji - një omeletë me vezë të bardhë me perime për mëngjes, gjellë të pulës së pjekur dhe perime për drekë, supë me thjerrëza dhe sallatë për darkë. Ju mund të gatuani përpara ose të bëni atë pjesë të argëtimit ose ditës së shtëpisë tuaj, veçanërisht nëse jeni me një mik.
- Merrni disa stërvitje gjatë ditës së shtëpisë tuaj. Ju mund të bëni një shëtitje rreth lagjes tuaj, udhëtimit me biçikletë, shkoni në palestrën lokale, merrni një klasë yoga, shikoni një DVD stërvitje - çfarëdo punon për ju dhe ku jetoni. Ju mund të ngriheni herët, hani një copë frutash dhe disa bajame para se të shkoni për një shëtitje, pastaj bëni diçka tjetër më vonë gjatë ditës. Sa dhe sa lloj stërvitje doni të bëni varet nga niveli juaj aktual i palestrës.
- Jepni veten një trajtim spa gjatë ditës së shtëpisë tuaj. Një nga trajtimet më të lehta në shtëpi është një pastrim i trupit dhe dush i nxehtë. Kjo do të ishte një gjë e mirë për të bërë në pasdite. Merrni kohë për të pushuar më pas. Ju gjithashtu mund t'i jepni vetes një fytyrë në shtëpi, ose bëni thonjtë tuaj.
- Jepini vetes një kohë të qetë. Ju nuk duhet të merrni një jastëk dhe "përpiquni" të meditoni. Vetëm uluni në heshtje për disa minuta dhe vëreni se çfarë po ndodh brenda jush dhe rreth jush.
- Get frymëzuar gjatë ditës së shtëpisë tuaj në shtëpi. Spas zakonisht kanë leksione për shëndetin dhe mirëqenien, kështu që ju mund të dëshironi të merrni pak kohë për të lexuar diçka frymëzuese. Librat që më pëlqejnë në veçanti përfshijnë "Së pari rreshtin e vogël" dhe "Dhuratat e detit".
- Ndjeje dashurinë. Dita juaj spa e shtëpisë ka të bëjë me shtrirjen e dashurisë dhe mirësisë ndaj vetes - dhe të tjerëve. Nëse dikush ju bashkohet në fund të ditës, sigurohuni që ata të ndiejnë dashurinë.