Udhëtimi në Karaibe gjatë shtatzënisë

Merrni këto masa kur vizitoni ishujt duke pritur

Nëse jeni duke kërkuar një largim të fundit para se fëmija juaj i parë të vijë ose një ndërprerje shumë e nevojshme në mes të trimestrit, dielli dhe rëra e Karaibeve është një mundësi e mrekullueshme tërheqëse për një pushim para lindjes. Jan Rydfors, MD, bashkë-krijuesja e Shoqatës së Shtatzënisë: Udhëzuesi i celularit për shtatzëninë, thotë se gratë shtatzëna nuk duhet të hezitojnë të marrin një pushim të Karaibeve për aq kohë sa ndjekin disa rregulla të thjeshta për ta mbajtur veten dhe foshnjën e tyre sa më të shëndetshme:

Hidratim: Mos harroni se hydration është tepër e rëndësishme kur jeni shtatzënë sa më shumë ujë të zhduket nga lëkura gjatë shtatzënisë. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur udhëtojnë në vende të ngrohta si Karaibet, pasi nxehtësia do të rrisë humbjen e lëngjeve. Mundohuni të pini të paktën 10, 8 gota lëngu çdo ditë, dhe madje edhe më shumë në ditët e nxehta.

Dielli ndihet mirë dhe marrja e një cirku të mirë ndihet si një domosdoshmëri kur vizitoni Karaibet, por kini kujdes tani që jeni shtatzënë. Nivelet e larta të hormoneve të shtatëzanisë do të rrisin shanset për zbardhjen e lëkurës që mund të jenë të përhershme, prandaj mos harroni të vendosni sunblock ultra të fortë të SPF 50 ose më shumë. Nëse dëshironi të jeni tepër të kujdesshëm, vendoseni bllokun e diellit në lëkurën tuaj edhe nën rrobat tuaja, meqë rrobat ofrojnë vetëm një bllok SPF prej 10 apo më shumë.

Sëmundja : Para se të fluturosh ose të marrësh një dalje në det për në ishuj, obstetri yt (OB) të përshkruajë disa ilaçe dhe antibiotikë të përzier në rast se sëmuresh.

Barnat e përzierjes si Odansitron ose patchi i Scopolamine dhe 1000mg Azitromicina për diarre të udhëtimit janë droga e zgjedhjes në shtatzëni. Gjithashtu, sillni me vete mbiprodhuesin Immodium me qëllim që të shmangni dehidratimin në rast të diarresë dhe të rifreskoni veten me ujë kokosit dhe supave me supë.

Udhëtimi i avionit: Udhëtimi ajror është i sigurt gjatë shtatzënisë, pavarësisht disa shqetësimeve të shprehura lidhur me rrezatimin kozmik dhe nivelet e ulëta të oksigjenit në ndarjen e pasagjerëve. Rreziku në të dy rastet është i papërfillshëm. Por në qoftë se ju fluturojnë, përpiquni të merrni një vend të rreshtuar në mënyrë që të shkoni shpesh në banjë dhe të bëni shëtitje të përsëritura përgjatë aisles. Vishni rripin e sigurisë nën barkun tuaj. Nëse jeni në tremujorin e tretë dhe fluturimi është më shumë se disa orë, ju mund të përjetoni një ënjtje të konsiderueshme të këmbëve, prandaj konsideroni të mbani sandale të rehatshme dhe mbulesa mbështetëse.

Së fundi, sigurohuni që jeni të vetëdijshëm për ndërprerjen e moshës së shtatzënisë së linjës ajrore. Shumë përdorin 36 javë, por disa vendosin ndalimin e tyre të udhëtimit më herët. Është gjithmonë një ide e mirë për të marrë një shënim nga OB-ja tuaj në lidhje me datën tuaj të caktuar, pasi që linja ajrore mund ta kërkojë. Nëse keni ndonjë kontraktim ose gjakderdhje, kontaktoni OB-në para se të largoheni.

Udhëtimi automatik: Nëse udhëtoni me makinë sapo të arrini në Karaibe, mos harroni të mbani rripin e sigurimit në çdo kohë dhe sigurohuni që ajo të mos mbulojë barkun tuaj shtatzënë.

Udhëtimi ndërkombëtar: Nëse jeni duke udhëtuar jashtë SHBA, ka masa paraprake shtesë për të marrë. Sigurohuni që përdorni ujë të pijshëm të sigurt (në Karaibe, shumica e ujit të pijshëm është i sigurt për të pirë ).

Uji i gazuar në shishe është më i sigurt për t'u përdorur kur nuk jeni të sigurt për ujin e rubinetit. Përndryshe, gjithashtu mund të vlim uji i rubinetit për tre minuta.

Mos harroni se ngrirja nuk vrasin bakteret, prandaj sigurohuni që përdorni akullin nga një burim i sigurt i ujit. Gjithashtu, mos pini nga syzet që janë larë me ujë të pangopur. Për të ndihmuar në parandalimin e diarresë të përbashkët të udhëtimit, shmangni frutat dhe perimet e freskëta që nuk janë gatuar ose që nuk e keni pastruar veten. Mos hani mish dhe peshk të papërpunuar ose të papjekur.

Së fundmi, me virusin zika që paraqet një kërcënim të veçantë për gratë shtatzëna, kontrolloni informacionin më të fundit në faqen e Qendrës për Shëndetin e Udhëtimit të Kontrollit të Sëmundjeve për të zbuluar nëse sëmundja e mushkonjave është e pranishme në destinacionin tuaj të planifikuar.

Rreth Autorit

Dr Jan Rydfors është një OB / GYN i certifikuar nga Bordi i specializuar në fertilitetin dhe shtatëzëninë me rrezikshmëri të lartë dhe Bashkë-Krijuesi i Shoqatës së Shtatëzënësisë: Udhëzuesi i celularit për shtatzëni (www.pregnancycompanionapp.com). I vetmi aplikacion i krijuar dhe i pajisur me OB / GYNs i Certifikuar nga Bordi, Shoqata e Shtatzënësisë rekomandohet nga mbi 5.000 mjekë në të gjithë vendin.