Kjo ka qenë prej kohësh një nga sfidat që do të hasen shumë udhëtarë të vetmuar, me udhëtime shpesh duke përfshirë natën në natë në dhomat e fjetjes me disa njerëz të tjerë dhe është pothuajse e pashmangshme që në një moment gjatë udhëtimeve të tua ka të ngjarë të fitosh një nivel shqetësimi i gjumit. Oraret e fluturimit dhe të autobusëve gjithashtu mund të kontribuojnë në këtë, me udhëtime që fillojnë në orët e hershme të mëngjesit, ose duke lënë një hotel natën vonë për të shkuar në aeroport për atë hap tjetër në udhëtim.
Është e rëndësishme që të mbani një sy në gjumin tuaj, të përpiqeni të menaxhoni lag lagjen tuaj dhe të siguroheni që të mos sakrifikoni shumë për të mbushur gjithçka që mundeni për përvojën tuaj të udhëtimit.
Rëndësia e një gjumi të mirë të natës
Ka shumë përfitime që vijnë me modele të mira gjumi, ndërsa dobësitë e mosfunksionimit të llojit të duhur të gjumit mund të çojnë në dhimbje koke, lodhje dhe madje edhe probleme humori. Gjumi është një ilaç natyral, dhe ata që kanë nivele të mira gjumi gjejnë se nyjet e tyre dhe presioni i gjakut janë natyrisht më të ulëta, madje edhe një kujtesë e përmirësuar është një nga efektet anësore të marrjes së shumë gjumit. Të jesh më vigjilent për rrethinën tënde dhe të jesh në gjendje të mendosh më shpejt janë gjithashtu arsye të rëndësishme për të pasur gjumë të mjaftueshëm, prandaj është jetësore që nëse dëshironi të bëni më së shumti udhëtimin tuaj, ju merrni gjumë të mjaftueshëm.
Zgjidhni Hostel drejtë
Një nga arsyet më të mëdha që shumë njerëz do të luftojnë për të marrë gjumë të mjaftueshëm është se ata thjesht do të kontrollojnë në hotelin e gabuar , dhe zgjedhja e një pa një bar që nuk ka reputacion si një hotel i partisë me siguri do të ndihmojë.
Shumë bujtina luksoze do t'ju japin një pod pak që mund të mbyllë pjesën tjetër të sleepers, duke e bërë më të lehtë për të fjetur mirë. Ato hostele që kanë reputacion për mbajtjen e një partie të mirë mund të jenë një vend i mirë për t'u vizituar për një natë ose dy, por e gjithë ajo alkool do të ketë ndikim tek të tjerët në hotel, pasi njerëzit që pinë alkool përpara gjumit kanë më shumë gjasa për të gërhij.
Mbajeni priza të veshit tuaj të dobishëm
Është pothuajse e pashmangshme nëse do të qëndroni rregullisht në hostele, që përfundimisht do të hasni në dikë që gërhiron shumë rëndë ose që ka lëvizje të rastit të gazit gjatë fluturimit. Ndërsa veshët e kapakut nuk do të zgjidhin çështjen e erës, ato me siguri mund të ndihmojnë për të mbajtur zhurmën e gjumit të rëndë dhe do t'ju ndihmojnë të bini më shpejt se në qoftë se ju jeni drejtuar në copa të mbështjella me letër higjienike në veshët tuaj .
Get To Bed Early
Ky është një nga këshilla kryesore nëse jeni duke u përpjekur për të fjetur sepse lëvizja ose zhurma në dhomën e fjetjes është shqetësuese për natyrën tuaj të gjumit. Nëse mund të jeni një nga të parët në shtrat, shpesh do të gjeni më të lehtë të bini në gjumë, pasi dhoma do të jetë më e qetë dhe nëse përdorni priza veshi kjo mund të ndihmojë për të shmangur problemin e zgjimit të njerëzve vijnë në shtrat në kohë të ndryshme. Kjo qasje gjithashtu do të thotë se zakonisht do të jeni herët, që do të thotë se ato radhë për dush dhe ambientet e mëngjesit duhet të jenë më mirë.
Splash Out Në një dhomë private nga koha në kohë
Në fund të fundit, nëse vazhdoni të luftoni për të fjetur dhe për të gjetur veten të lodhur dhe të irrituar gjatë udhëtimit, mund të dëshironi të shikoni nëse përfitimet e një dhome private do t'ju ndihmojnë të merrni atë gjumë të nevojshme.
Një dhomë private mund të kushtojë pak më shumë se shtrati i hotelit, por nëse ju ndihmon të zgjoheni dhe të pushoni mirë atëherë kjo shpesh mund të jetë një përparësi e madhe në një afat të gjatë.