Keep Cool by Duke Fun
Kur temperaturat rriten në vitet '80 dhe '90 dhe kombinohen me lagështi të lartë, mjafton të jesh edhe adhuruesi më i entuziazmuar i diellit. Efekti që rezulton "ndjehet si" i vë të rriturit më të rritur në veçanti në rrezik, sepse plakja zvogëlon aftësinë e trupit për të qetësuar. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se stresi i nxehtësisë mund të ndodhë në çdo moshë dhe është një shqetësim serioz. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të njihni shenjat dhe simptomat e stresit të nxehtësisë dhe si të kërkoni trajtim.
Këtu janë disa kuptim të përbashkët dhe mënyra argëtuese për të mposhtur nxehtësinë e Floridës:
- Të ujit. Pini shumë ... madje edhe nëse nuk keni etje. Ju dëshironi të pini ujë të mjaftueshëm për të shmangur marrjen e etur. Është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar.
Tip: - Mbaj një shishe të ujit të rimbushur. Ruajtja e parave për blerjen e ujit në shishe mund t'ju inkurajojë të pini më shumë.
- Visheni siç duhet. Vishen me rroba të lehta, të lehta, me ngjyra të lehta. Pëlhurë pambuku është sugjeruar.
- Vishni një kapelë ose mbani një ombrellë. Bllokimi i rrezet e dëmshme të diellit do të zvogëlojë shanset tuaj për djegien nga dielli, dhe do t'ju bëjë të ndiheni më të ftohtë.
Tip: - Veshja e një kapele ose mbajtja e një ombrellë NUK do të thotë që ju të kaloni duke aplikuar sunscreen!
- Shmangni ngrohjen në mesditë. Dielli është më i nxehti mes mesditës dhe orës 16:00. Kjo është një kohë e mirë për të ngrënë drekë, për të shkuar në një film ose për të shkuar në dyqane të mbyllura.
Tip: - Ndiqni këto këshilla për t'ju ndihmuar të qëndroni të freskët në Disney World që përfshin fusha specifike në secilin park ku mund të gjeni ndihmë nga nxehtësia.
Kufizo aktivitetin e fuqishëm. Kufizimi i aktivitetit të fuqishëm gjatë pjesës më të nxehtë të ditës këshillohet.
- A përdorni "të mbajtur cool" Gadgets tuaj. Nëse kjo është një shishe llak për të mjegulluar fytyrën tuaj, një tifoz i vogël personal, një kapelë ombrellë, ose një mbyllje termike-cool qafë - ata ndihmojnë!
Këshilla: - Aplikoni ujë të ftohtë në pikat e shpejta të ftohjes së trupit tuaj (prapa krahëve, qafës, bërrylit dhe gjunjëve).
- Bëni llakin tuaj të freskët freskues duke shtuar çajin e piperit të butë në shishe me llak (mentoli në çaj do t'ju japë lëkurën tuaj një ndjenjë të ftohtë).
- Aloe Vera jo vetëm që lehtëson djegien nga dielli. Spërkat e bëra me të dhe vaji i karamele mocate dhe magjistarët e ftohtë më mirë se uji (ka të gjitha llojet e recetave që gjenden në internet).
- Kërkoni ajër të kondicionuar. Nëse temperatura është mbi 90 gradë, vetëm tifozët shpesh nuk mund t'ju mbrojnë nga sëmundjet që lidhen me ngrohjen.
Tip: - Merrni një ditë pushimi nga dielli dhe vizitoni një nga këto vende të ftohta të brendshme ose merrni në një film ose kaloni pazarin e pasdites në një qendër tregtare.
- Hani dritë. Shmangni ushqimet e rënda dhe zgjedhni ushqime të larta në përmbajtjen e ujit - fruta, sallata dhe supave.
Tip: - Freeze një baggie plot me rrush për një trajtojnë freskuese.
- Merrni banjot dhe dushe. Uji nxit ngrohjen larg trupit, prandaj marrja e banjove të shpeshta ose të dusheve është një teknikë e mirë ftohëse.
Tip: - Përdorni ato dushe në plazh për më shumë se shpëlarje të rërës nga këmbët tuaja.
Kërkoni hapësira "jeshile". Gjeni një kopsht ose ndonjë copë toke të gjelbër. Idealisht, kokën për një me disa pemë për hije. Pemët bllokojnë diellin dhe aktualisht veprojnë si kondicionerë të gjallë.
- Gëzoni lojë me ujë. Pavarësisht nëse është oqeani, pishina juaj e hotelit, një park ujor, ose një burim interaktive spërkatjeje ... gëzojnë të luajnë në ujë kudo që të jeni.
Tip:
- Armë të lira të ujit mund të jetë një mënyrë për të qëndruar cool në një ditë të nxehtë.