Sëmundje lartësi në shkretëtirë? Ju më mirë besoni
Diçka vizitorë dhe të ardhurve në Albuquerque harrojnë se ngritja e Albuquerque është më e lartë se sa pritej dhe efektet e një lartësie më të lartë nuk duhet lënë në shans. Dikush që viziton nga Florida ose në bregdet, ku lartësia është në ose nën nivelin e detit, do të detyrohet të ndjejë efektet e vizitës së një qyteti me lartësi që lëviz rreth një milje të lartë. Lugina e lumit Albuquerque është aq e ulët sa 4,900 metra, dhe në ultësirë të Sandias , lartësia e qytetit është rreth 6,700 metra.
Shumë vizitorë në Albuquerque gjithashtu zgjedhin të ngasin tramvajen Sandia, e cila rritet nga afërsisht 7,000 këmbë në 10,378 metra.
Pse e Sëmundjes
Sëmundja e lartësisë ndodh sepse, në lartësi më të larta, oksigjeni është më i shpërndarë. Kjo ndodh kur dikush që nuk përdoret për lartësi të larta shkon nga lartësi më të ulëta në një lartësi prej 8.000 këmbësh ose më të lartë. Simptomat e sëmundjes së lartësisë përfshijnë dhimbje koke, humbje të oreksit dhe vështirësi në gjumë.
Pse ndodh kjo? Ne jetojmë nën një oqean të madh të ajrit që është atmosfera. Në nivelin e detit, pesha e ajrit më lart fasha ajrin rreth nesh. Por, ndërsa shkoni lart në lartësi, ka më pak kompresim ajri, ose presion të zvogëluar. Ka më pak molekula të ajrit të pranishëm, kështu që nganjëherë thuhet se ajri është "i hollë" sa më lart që të shkosh. Kushdo që ngjitet në Mt. Për shembull, Everesti mund të duhet ta bëjë këtë me ndihmën e tankeve të oksigjenit.
Trupat tanë gjejnë mënyra për të kompensuar këtë, dhe procesi quhet aklimatizimi.
Dy gjëra ndodhin pothuajse menjëherë. Ne marrim frymë më thellë dhe më shpejt për të maksimizuar sasinë e oksigjenit që merr në gjakun, mushkëritë dhe zemrën tonë. Zemrat tona gjithashtu pompojne me shume gjak per te rritur sasine e oksigjenit ne trurin dhe muskujt tone. Duke jetuar në lartësi më të larta, trupat tanë prodhojnë qeliza të tjera të kuqe të gjakut dhe kapilarë për të mbajtur më shumë oksigjen.
Mushkëritë tona rriten në madhësi për të lehtësuar frymëmarrjen tonë.
Acclimating
Ata që lëvizin për herë të parë në Albuquerque nga qytetet dhe qytezat në nivelin e detit, mendojnë se zgjat një kohë për të aklimatizuar në lartësi. Për këdo që viziton Sandia Crest dhe duke ecur në shtigjet e tij, është e mençur ta marrësh ngadalë për shkak të lartësisë më të lartë. Nëse një këmbësor ngjitet shumë shpejt për mushkëritë që të mbajnë lart, do të ketë një ndjenjë frymëmarrjeje. Mos e shtyni trupin tuaj më shumë se sa është në gjendje të shkoni. Merrni kohën tuaj dhe mos u habitni nëse duhet të prishni ecurinë përgjatë Gjurmës së Crestit. Ju ende mund të shijoni pamjen madhështore nga maja e Sandias në luginën poshtë. Zbrisni në një lartësi më të ulët sa më shpejt që të jetë e mundur në mënyrë që ju të ndiheni më mirë.