Çfarë duhet të dini për sëmundjen e lartësisë
Sëmundja e lartësisë ndikon pothuajse një në tre vetë që udhëtojnë drejt destinacioneve të larta të lartësisë. Cila është lartësia e lartë? E pra për disa, mund të jetë 5.000 këmbë ndërsa për të tjerët nuk mund të jetë një problem derisa ata të godasin 10.000 metra. Sëmundja e lartësisë është e paparashikueshme. Kjo mund të ndikojë në kalorësin e aftë për të rinjtë, si dhe në udhëtarin e moshuar. Kjo mund të ndikojë tek ju një udhëtim, por jo tjetri.
Çfarë është Sëmundja e lartësisë?
Well, ju do të dini atë kur ju merrni atë!
Sipas WebMD, sëmundja e lartësisë ndodh kur nuk mund të merrni oksigjen të mjaftueshëm nga ajri në lartësi të larta. Kjo shkakton simptoma të tilla si dhimbje koke dhe mos ndjenja si të hahet. Kjo ndodh më shpesh kur njerëzit që nuk janë përdorur në lartësi të larta shkojnë shpejt nga lartësitë më të ulta deri në 8000 ft ose më të larta. Për shembull, mund të merrni një dhimbje koke kur kaloni mbi një kalim të lartë malor, ngjiteni në një lartësi të lartë ose mbërrini në një vendpushim malor. Më shumë ...
Cilat janë simptomat?
- dhimbje koke
- Qetësi dhe mungesë oreksi
- Shkurtesa e frymëmarrjes
- të përzier
- lodhje
- marramendje
- Problemet që flenë - duke u zgjuar shpesh
Ju mund të keni sëmundje lartësie por nuk keni të gjitha simptomat e renditura më lart. Kohët e fundit kam pasur gëzimin për të udhëtuar në Parkun Kombëtar të Rocky Mountain (10,000 - 11,800 ft) dhe Qëndruar në Grand Lake, Kolorado (9,000 ft).
Kur e gjeta veten pa frymë duke ecur me një gjurmë të lehtë në 10.000 këmbë, kuptova se, pasi më parë isha 11.800 metra atë ditë, isha duke vuajtur nga sëmundja e lartësisë.
Kur u ktheva në kabinën time në 9.000 këmbë unë ende isha pa frymë, u lodha lehtë dhe nuk dua të ha një vakt të madh. E kisha dhe ishte hera e parë që kisha përjetuar sëmundjen.
Një tjetër shkrimtar i udhëtimit, Pauline Dolinski, komentoi mbi simptomat e saj: "Më vjen lehtë, pa frymë dhe shumë e përzier, sidomos nëse ngjitem ose ecim shumë.
Natyrisht, unë nuk jam një hiker, kështu që trupi im është i tronditur nga një ushtrim i tillë. Kam gjetur që unë thjesht duhet të ulem dhe të kem disa ujë të freskët. Më duhet disa ditë për të rregulluar. Unë nuk kam realizuar figura të larta, por Glacier, Banff, Denver, Mexico City, të gjitha kanë shkaktuar një problem. Megjithatë, nuk më ndalon të shkoj ".
Një mik në këmbë imi shtoi: "Edhe ngritja e Mt Lemmonit (9.000 ft) mund të më japë sëmundje lartësie nëse nuk jam i kujdesshëm." Një tjetër nga shokët e mi në këmbë refuzon të rritet në lartësi të larta. Ajo as nuk do të marrë gjurmët e shtyllës së gjelbër të Grand Canyon. (7,000 ft). Ajo vetëm e di se trupi i saj do të rebelohet.
Parandalimi i Sëmundjes tipike të lartësisë
- Pini shumë ujë për të parandaluar dehidrimin
- Ngrihuni dhe zbrisni gradualisht, ndoshta më shumë se një ose dy ditë
- Kaloni një ditë, ose natën e parë në një lartësi pak më të ulët se sa ku planifikoni të jeni aktiv
- Rod Brouhard, për shkrimtarin e Ndihmës së Parë, ka sugjerime për medikamente preventive që mund të ndihmojnë me sëmundjen e lartësisë.
- Kufizo pijet alkoolike
Sëmundje lartësi për udhëtarët
Këto këshilla kanë për qëllim të ndihmojnë shëtitësin, skiatorin dhe udhëtarin e rastësishëm. Nuk është këshilla për ata që shkojnë në lartësi ekstreme të mëdha për ekspedita alpiniste ose fluturime.
Ajo që ka punuar për mua, si udhëtar i rastësishëm, ishte të pranonte se kisha Sëmundjen e Lartësisë, menjëherë shtoja marrjen e lëngjeve, pushimin dhe shmangjen e aktiviteteve të mundimshme.
Brenda një dite unë kisha aklimatizuar dhe isha në gjendje të rifilloja aktivitetet normale. Sidoqoftë, bëra që të mos shëtisja kodra për pjesën tjetër të udhëtimit tim të shkurtër. E lash trupin tim të diktojë nivelin e aktivitetit tim. Pushimi ndihmoi.
Nëse keni probleme me zemrën ose mushkëritë, përjetoni simptoma debilituese ose shqetësoheni për përgjigjen e trupit tuaj në lartësi të larta, sigurohuni dhe kontaktoni një profesionist mjekësor. Ky informacion është menduar si një udhëzues joformal për Sëmundjet e Lartësisë dhe jo këshillat mjekësore.