Një program humbje peshe që fokusohet në ndjenjën e mirë
Mountain Green në Fox Run është një tërheqje humbje peshe në Ludlow bukur, Vermont. Por nuk është vendi për të lënë dhjetë kile në një javë. Mali i Gjelbër ka një histori të gjatë për të ndihmuar gratë të zhvillojnë një marrëdhënie më të shëndetshme me ushqimin - dhe veten e tyre.
Është vendi ku ju vijnë kur doni të hiqni dorë nga dieting yo-yo dhe filloni të shërojnë marrëdhënien tuaj me ushqimin. Kjo është ajo ku ju vijnë për të le të shkojnë të "ushqimit të mirë / ushqim të keq," dietë dhe modelin e privimit.
Dhe në këtë proces, ju zhvilloni një marrëdhënie më të shëndetshme me ushqimin që ju bën më të shëndetshëm.
Shumica e grave vijnë për katër javë, sepse zgjat shumë për të ndryshuar zakonet e jetës. Programi është shumë i strukturuar, me theks në tri fusha kyçe - sjellja, ushqimi dhe aktiviteti fizik.
Profesionistë të talentuar dhe të pasionuar
Një ekip tepër i talentuar jep leksione që ju ndihmojnë të bëheni një hamës i aftë, ose gjeni shpirtin tuaj të aftësisë. Ju përjetoni ushqim të shëndetshëm, të strukturuar dhe stërvitje që është argëtim. Këshillimi personal mund të ndihmojë nëse keni probleme të sjelljes, si të hahet.
Ka shumë klasa stërvitjeje dhe kohë për të ecur (i quajtur "Vermonting") në një shteg të vjetër. Ndërsa kaloni nëpër program, ju keni më pak leksione dhe më shumë aktivitete. Objekti në vetvete është një motel i epokës së viteve gjashtëdhjetë, i rimodeluar bukur. Është e thjeshtë, por shumë e rehatshme dhe e pastër.
Një mënyrë e re e të ngrënit
Isha i befasuar kur ushqimi ishte i mirë dhe i bollshëm.
Ne kishim tri vakte në ditë ku na mësuan se si të ndiqnim "modelin e pllakave" - gjysma e një pllake prej 8 inç të mbushur me perime jeshile, një e katërta për niseshte tuaj dhe një e katërta për proteina. (Ky është një mjet i ngrënies që Mountain Green ka përdorur që nga fillimi i viteve nëntëdhjetë dhe Michelle Obama e prezantoi në komb.) Mund të kemi dy snacks të shëndetshëm.
"Ushqimi është një nga kënaqësitë më të mëdha në jetë, dhe kënaqësia është ilaç i mirë", tha Marsha Hudnall, një dietist i regjistruar i cili është drejtor i programit. "Hani atë që ndjehet mirë." Kjo nuk do të thotë poshtë një gallon akullore, por të filloni t'i kushtoni vëmendje asaj që vërtet e doni dhe çfarë ju bën të ndiheni të kënaqur dhe të ndërtoni një dietë që e vendos atë. Mësuam të jemi më të kujdesshëm në ngrënien tonë.
Dieta ime e përditshme në shtëpi është në përgjithësi e shëndetshme, por kuptova se më duhet më shumë strukturë, shumëllojshmëri, më shumë shije dhe më të rregullta "trajton" si ëmbëlsira disa herë në javë. Meqë nuk e ndërtoj atë në rutinën time të rregullt, atëherë kur është në dispozicion - në një restorant apo në një parti - shkoj jashtë bordit dhe ndjehem keq pas kësaj.
Një grua që bëra miq me tha se kishte humbur pesë kilogram në një muaj një vit më parë. Kjo nuk do ta bënte atë në "humbësin më të madh". Por ajo zbriti në mënyrë dramatike në inç, sepse ajo humbi yndyrën dhe fitoi muskuj, e cila peshon më shumë. Më mirë akoma, ajo mësoi se si të ndalonte të qante në fshehtësi. Një vit më vonë ajo është poshtë katër madhësive dresses. "Ishte një përvojë që ndryshon jetën," më tha ajo. Kjo për shkak se ndryshimet që i bëni zakoneve tuaja të ngrënies këtu janë të qëndrueshme.
Ata më këshilluan të prerë në peshën time në mëngjes , sepse kjo ju bën të përqendroheni në një numër në vend të asaj se si ndiheni.
Green Mountain në Fox Run mund të jetë një program i shëndetshëm i humbjes së peshës, por jo vetëm për humbjen e peshës. Ka të bëjë me ndjenjën e mirë, duke ngrënë mirë dhe duke qenë aktive. Unë kurrë nuk kam qenë kurrë kudo që i drejtoheshin këto çështje për gratë dhe ushqimin, imazhin e shëndetit dhe të trupit, stërvitjen dhe vitalitetin, në mënyrë mëshire ose në mënyrë efektive. Ndjeva sikur një peshë e madhe u hoq - edhe nëse nuk ishte 10 paund në një javë.