Të prirur për sëmundjen e lëvizjes? Gjeni se si të merren me këtë në këtë artikull
Sëmundja e lëvizjes ka fuqinë të shkatërrojë ditën e udhëtimit. Nëse vuani prej saj, ju e dini se sa mund të jetë dobësimi.
Për fat të mirë, ju nuk keni për të lënë veshin tuaj të dyshimtë brendshme shkatërruar planet tuaja të udhëtimit. Ky artikull mbulon se çfarë është sëmundja e lëvizjes, çfarë e shkakton atë dhe si mund ta parandaloni atë nga prishja e pushimeve tuaja.
Çfarë është Sëmundja e lëvizjes?
Sëmundja e lëvizjes fillon me një ndjenjë të butë të përzierjes ndërsa jeni duke udhëtuar në një makinë ose në autobus, anije, tren ose aeroplan.
Nëse je aq i ndjeshëm ndaj saj ashtu siç jam, do ta ndjeje kur të notosh në oqean ose pishinë! Nëse nuk merret me atë kur godet, do të përparojë në një rast të keq të djersitjes ndërsa stomaku juaj ndihet më keq dhe më keq; përfundimisht, do të bëhesh i trullosur dhe i vjellësh - ndoshta pa ndërprerje. Kjo do të çojë në dehidratim dhe mjerim të plotë.
Kjo nuk është mënyra që ju doni të kaloni kohën tuaj të udhëtimit dhe ju nuk dëshironi të arrini në destinacionin tuaj të prishur nga efektet anësore të sëmundjes së lëvizjes (lodhja që nuk mund të flini gjatë hedhjes, dhimbje të fytit nga vjellat e vazhdueshme, dhe një ndjenjë të përgjithshme të keqësimit, pasi nuk keni qenë në gjendje të mbani poshtë ushqimin). Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të fituar kontrollin e stomakut ndërsa jeni ende në lëvizje.
Përvoja ime me sëmundjen e lëvizjes
Unë kam vuajtur nga sëmundja e lëvizjes për sa kohë që unë mund të kujtoj. Në moshën pesëvjeçare, unë po hidhja në rrugë të gjatë me prindërit e mi; në udhëtimin tim në mbarë botën, isha duke u shqetësuar në pishinë.
Unë jam me fat që rrallë herë vjell kur filloj të përjetoj sëmundje të lëvizjes, por shpesh kjo do të thotë të ndihesh më i sëmurë dhe më i sëmurë.
Po, unë jam shumë i ndjeshëm ndaj lëvizjes.
Që do të thotë unë jam personi i përsosur për të shkruar këtë artikull! Pa marrë parasysh se çfarë lloj transporti që marr, ju mund të garantoni që unë do të ndihem i shqetësuar nëse nuk marr diçka për ta parandaluar atë.
Nuk është kënaqësi dhe shumë ilaçe mund t'ju bëjnë të përgjumur, por pas gjashtë vjetësh udhëtimi, më në fund kam gjetur mjetet që punojnë çdo herë.
Çfarë shkakton sëmundjen e lëvizjes?
Veshi juaj i brendshëm.
Sipas WebMD: "Sëmundja e lëvizjes ndodh kur veshi i brendshëm, sytë dhe zonat e tjera të trupit që zbulojnë lëvizjen dërgojnë mesazhe kontradiktore në tru. Një pjesë e sistemit tuaj të ndjeshmërisë së balancit (veshi juaj i brendshëm, vizioni dhe nervat shqisore që ju ndihmon të mbani ekuilibrin tuaj) mund të tregojë se trupi juaj është duke lëvizur, ndërsa pjesët e tjera nuk e ndiejnë lëvizjen. Për shembull, nëse jeni në kabinën e një anijeje në lëvizje, veshja juaj e brendshme mund të ndiejë lëvizjen e valëve të mëdha, por sytë tuaj nuk shohin ndonjë lëvizje. Kjo çon në një konflikt midis shqisave dhe rezultateve në sëmundjen e lëvizjes ".
Truri juaj shpesh do të mendojë se ju keni qenë helmuar kur zbulon këtë lëvizje të çuditshme që nuk ka të bëjë me atë që po shihni - dhe pastaj ju hedhni për ta shpëtoj veten nga helmët.
Këshilla për Parandalimin e Sëmundjeve të Lëvizjes
Si të ndaloni sëmundjen e lëvizjes para se të fillojë? Për fillestarët, mund të provoni disa droga parandaluese dhe pajisje kundër-counter. Dramamine është gjithmonë një pikënisje e mirë kur bëhet fjalë për barna të sëmundjes së lëvizjes. Unë e kam përdorur atë shumë herë dhe ndihmon për të gjitha, por periudhat më të rënda të sëmundjes.
Kur e di që do të vuaj në një udhëtim të ardhshëm - nëse unë po shkoj me vela në det të ashpër, për shembull - i bëj një vizitë mjekut paraprakisht për të marrë diçka më të fortë.
Rreth Udhëzuesit për Mjekësi Alternative Cathy Wong, ND, ka disa sugjerime homeopatike nëse barnat nuk ju bëjnë thirrje. Mente dhe xhenxhefil të dy vijnë në formë pilulash (klikoni lidhjet për të blerë nga Amazon) dhe janë të mëdha për lehtësimin e përzierjes së butë. Ju gjithashtu mund të provoni grupet e akupresionit, të cilat definitivisht ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave, por nuk kanë ndihmuar gjatë periudhave të veçanta të këqija për mua.
Hani para se të udhëtoni është këshilla e madhe; duke filluar me diçka në stomak do të ndihmojë në zvogëlimin e përzierjes. Përveç kësaj, në qoftë se ju bëni vjell, ju të paktën do të jeni në gjendje të dëboni diçka përveç barkut të stomakut, i cili lëndon derisa vjen përmes fytit tuaj.
Unë përpiqem të kem një vakt të madh një orë përpara se të udhëtoj dhe të hahet ndjenja e lëvizjes sëmurë (ndërsa kundër intuitive) punon për të qetësuar nauzejen tuaj.
Ju gjithashtu mund të përpiqeni të fleni. Një ndihmës më parë rekomandoi të fleja sapo të hiprija në një jaht. Gjumi do të veprojë për rivendosjen e veshit tuaj të brendshëm dhe t'ju ndihmojë të jeni mësuar me lëvizjen e vazhdueshme. Nuk është gjëja më e lehtë për të bërë nëse jeni duke kërcyer me dhunë nga njëra anë në tjetrën, por funksionon nëse mund të kapni një sy gjumë prej 20 minutash apo më shumë.
Dhe, sigurisht, shmangia është strategjia më e mirë. Nëse e dini që ndjeheni keq në autobusët, shikoni të shpenzoni pak para shtesë në një taksi, ose një tren nëse jeni duke udhëtuar në distancë të largët. Nëse sëmundja e mushkërive ka qenë gjithmonë një armik i juaji, mos regjistrohuni për një udhëtim me vëzhgim të balenave me shpresën se duke parë megafaunën do ta vlejë - do të pendoheni më pas.
Si mund ta shëroj sëmundjen e lëvizjes?
Pasi të jeni duke udhëtuar dhe sëmundja e lëvizjes ka goditur, edhe nëse ju keni marrë pilulat tuaja paraprakisht, provoni këto shërime / mjete:
Shikoni horizontin. Fokusimi në një pikë të largët ndihmon për të qetësuar trurin tuaj, i cili aktualisht po mendon se ju jeni helmuar. Nëse jeni duke udhëtuar në një makinë, uluni në një vend të përparme, pasi kjo e bën më të lehtë të përqëndroheni në horizont dhe mbani sytë në harmoni me lëvizjen e veturës. Definitivisht mos lexoni ose shikoni poshtë ndërsa jeni duke lëvizur. Në vend të kësaj, vazhdoni ta shikoni horizontin tuaj si pikë qendrore. Rrokullisni edhe dritaren, si ndihmon ajri i freskët. Ndaluni shpesh dhe dilni dhe ecni përreth, pasi kjo rikthen ndjenjën tuaj të balancit. Nëse jeni në një varkë, përqendrohuni në një pikë në distancë dhe ngulni sytë në të.
Kryeni ose keni qasje në shumë lëngje. Sodeja e klubit është një kolon i madh në stomak, dhe kështu është edhe Diet Coke. Nëse jeni të vjella rëndë, do t'ju nevojitet uji dhe elektrolite para se të ndjeheni më mirë dhe, ndoshta, vëmendje mjekësore nëse bëheni dehidratuar rëndë. Pini shumë ujë dhe pije të mbushura me elektrolit, si Gatorade, edhe nëse vazhdoni të hidheni. Një rregull i mirë është që të pini të paktën tetë ounces të lëngëta për çdo herë që hedhni. Mbaj një qese të vogël rehidratuese në çantën e ndihmës së parë për emergjenca si këto.
Nëse je i prirur për sëmundje në lëvizje, mund të duash të bartësh çantat e tua të çanta - kontrolloni këtu. Ata janë më të fortë se lloji i ofruar nga linjat ajrore (imagjinoni që kanë të bëjnë me një qese dikur të plotë dhe tani të ndarë në krye të ndjenjave të tmerrshme). Në një makinë, çantat janë pak më të volitshme se sa të futni kokën nga dritarja kur nuk ka kohë për t'u tërhequr dhe më pak e turpshme sesa trajtimi i udhëtarëve në mjerimin tuaj në trafikun e ngadalshëm.
Merrni masat paraprake dhe kujdesuni dhe mbani mend, përfundimisht do të përfundojë!
Ky artikull është redaktuar dhe përditësuar nga Lauren Juliff.