Burimet dhe mbështetja për ndërprerjen e duhanit
Nëse jeni gati për të lënë duhanin ose po filloni të mendoni për ndalje, ekzistojnë burime të shumta dhe grupe mbështetëse si në internet dhe këtu në Toronto që janë të gatshëm t'ju ndihmojnë të kaloni nëpër këtë proces. Sigurisht mënyra më e mirë për të filluar ndonjë ndryshim të madh shëndetësor është që të konsultoheni me mjekun tuaj - nëse nuk keni një mjek familjar, gjetja e një dhe marrja e kontrollit të plotë mund të jetë hapi juaj i parë në programin tuaj të ndërprerjes së pirjes së duhanit.
Mbështetje për t'ju ndihmuar të dilni nga duhanpirja - Programet dhe grupet në person
Klinika e ndalimit të duhanit - Qendra Shëndetësore e Shën Jozefit
Klinika e ndalimit të duhanit bashkon një ekip të mjekëve, infermierëve dhe punonjësve të shërbimit të varësisë për t'ju ndihmuar në planin tuaj për të lënë duhanin. Thirrni paraprakisht për të rezervuar një takim.
- Mësoni më shumë duke lexuar broshurën
- Bëni një takim duke telefonuar numrin 416-530-6486 ext. 3969
Shërbimi Dependent i Nikotinës CAMH
Përmendja e Qendrës për Varësinë dhe Shëndetin Mendor bën që shumica e njerëzve mendojnë për droga shumë më të rënda sesa nikotina, por pirja e duhanit është një varësi dhe njerëzit e mirë në CAMH e njohin atë dhe kanë një Klinikë të Depërtimit të Nikotinës. Ata madje ofrojnë shërbime të posaçme për njerëzit që kanë një situatë më të komplikuar, siç janë gratë shtatzëna ose njerëzit me çështje të shumta të varësisë. Megjithatë, kushdo mund të planifikojë veten për një vlerësim të përgjithshëm, pa kërkuar kërkesë.
Quit dhe Get Fit
Partnerët e Shoqatës së mushkërive të Ontario zotërojnë GoodLife Fitness për Quit and Get Fit, një program që sjell së bashku planin dhe sesionin me Trainuesit Personal të GoodLife në vende të zgjedhura Ontario.
Programi STOP
Shëndeti Publik i Torontos, në partneritet me CAMH, drejton programin STOP, i cili ofron seminare hulumtuese për të ndihmuar pjesëmarrësit të lënë duhanin.
Për të mësuar më shumë dhe për të parë nëse kualifikoheni për t'u regjistruar për STOP, telefononi Toronto Health Public në 416-338-7600.
Mbështetje për t'ju ndihmuar të ndaloni pirjen e duhanit - në internet dhe në telefon
Canadian Cancer Society - Linja e Ndihmës së Duhanpirësve
Sipas statistikave të Shoqatës Cancer Cancer, pirja e duhanit shkakton rreth 85 përqind të kancerit të mushkërive. Nuk është për t'u habitur atëherë se organizata është e angazhuar për të ndihmuar të gjithë kanadezët të lënë duhanin. Një shërbim i lirë, pjesa telefonike e linjës së ndihmës së duhanpirësve të Shoqatës Kancerike të Kancerit ka në dispozicion "Quit Specialists", të cilët mund të flasin me ju për çdo fazë të procesit tuaj të ndalje. Linja është e hapur prej orës 08:00 deri në orën 19:00 nga e hëna deri të enjten, nga ora 8 deri në orën 18 të premten dhe nga ora 9 deri në orën 17 në fundjavë. Ekziston edhe faqja shoqëruese e cila ka si një tabelë mesazhi ku mund të kërkoni dhe ofroni mbështetje, dhe një sërë mjetesh online për t'ju ndihmuar të zhvilloni planin tuaj personal për të lënë dhe ndjekur progresin tuaj.
Rreth: Pushimi i Pushimit
Terry Martin është Udhëzues për pushimin e duhanit nga Ofertat për në internet. Faqja e saj mund t'ju ndihmojë të zhvilloni një plan, të qëndroni të motivuar, të merreni me relapset dhe më shumë. Ndërsa ju jeni atje mos harroni të vizitoni forumin e famshme të Forcimit të Pirja e Pirja e Duhanit në Forume ku ju mund të lexoni për përvojat e njerëzve të tjerë që janë në proces të ndalohet pirja e duhanit dhe të ndani këshilla, pengesa dhe triumfet tuaja.
Shoqata e mushkërive Ontario - Pirja e duhanit dhe duhanit
Shoqata Ontario Mungon gjithashtu ka informacion mbi ndikimin e pirjes së duhanit dhe këshilla për ndalje në faqen e tyre të internetit (shih nën "Programet"). Ekziston gjithashtu një linjë telefonike për shëndetin e mushkërive në dispozicion prej orës 8:30 deri në orën 16:30, nga e hëna deri të premten.
Më shumë resurse të ndërprerjes së duhanit
Shëndeti Publik i Torontos - Jetesa pa tym
Shëndeti Publik i Torontos ka informacion mbi mitet dhe faktet e pirjes së duhanit, ligjet e pirjes së duhanit të Ontario dhe të Torontos, gara, ngjarje dhe më shumë.
Shëndeti Kanada - Duhani
Faqja Health Canada ka burime për t'ju ndihmuar të lini informacion plus mbi efektet e pirjes së duhanit që mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të motivuar.
Quit 4 Life - Për Adoleshentët
Kjo faqe e Health Canada ofron adoleshentëve me një program hap pas hapi për të lënë duhanin në 4 javë. Ju mund të provoni faqen pa u regjistruar, por nënshkrimi për profilin tuaj do t'ju lejojë të ruani përparimin tuaj, të merrni lajmërime për e-mail dhe më shumë.
Unë do të mbaroj
The Heart & Stroke Foundation ndërton më shumë burime dhe programe.