Gjërat që duhet të dini për motin e nxehtë dhe të lagësht të rajonit
"Hot and Humid", përshkruan motin e verës në zonën e Uashingtonit, DC. Temperaturat në korrik dhe gusht mund të arrijnë 100 gradë dhe ajri i lagësht ndihet i lagësht dhe i ndotur. Lagështia është sasia e avullit të ujit në ajër. Një përqendrim i lartë i lagështisë i kombinuar me temperatura të nxehta mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin tuaj. Këtu është ajo që duhet të dini dhe disa këshilla për përballimin e motit të verës të rajonit.
Sëmundjet e lidhura me nxehtësinë
Simptomat e sëmundjeve të lidhura me ngrohjen mund të përfshijnë dhimbje koke, marramendje, konfuzion, nauze, vjellje, spazma muskulore dhe frymëmarrje të shpejtë.
Njohja e simptomave të ekspozimit ndaj nxehtësisë mund të parandalojë që sëmundja e nxehtësisë të bëhet kërcënuese për jetën. Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, duhet të dilni nga nxehtësia dhe të pini shumë ujë. Shumica në rrezik janë fëmijët e vegjël, të moshuarit dhe njerëzit me probleme shëndetësore si astma.
Këshilla për përballimin e nxehtësisë
- Mënyra më e mirë për të shmangur probleme është të qëndroni në ambiente të mbyllura. Shmangni aktivitetet e fuqishme që mund të rezultojnë në ekspozim të tepërt ndaj diellit, siç janë sportet dhe kopshtaritë. Nëse duhet të bëni një aktivitet të zellshëm, bëni atë gjatë orëve të hershme të ditës, kur ajri është më i freskët.
- Pini shumë ujë dhe shmangni pijet që përmbajnë alkool ose kafeinë. Dehidrimi, dhimbje, lodhje ose goditje nxehtësie mund të rezultojnë nga mos pirja e lëngjeve të mjaftueshme.
- Kur del jashtë, vishni veshje të lehta, një kapelë, syze dielli dhe sunscreen.
- Asnjëherë mos i lini kafshët shtëpiake ose fëmijët e vegjël në një makinë, madje edhe me dritaret e plasaritura.
- Nëse nuk keni ajër të kondicionuar ku jetoni, ju mund të gjeni një pushim nga nxehtësia në shumë vende publike, si:
qendrat tregtare
kinema
bibliotekat
Muzetë
teatro
qendrat e zbavitjes shtëpie
Pishina