Kur është ndryshimi i ardhshëm?
Kur është ndryshimi i ardhshëm?
Lëvizni poshtë faqen për të gjetur kur duhet të pranoni përpara ose të bien, një ndryshim kohor që ndodh dy herë në vit në Montreal, si dhe në shumicën e provincës së Quebec * dhe në shumë pjesë të botës.
Pse ndryshon koha?
Koha e kursyer e diellit pretendohet të ndihmojë në reduktimin e konsumit të energjisë, prandaj raison d'être zyrtare.
Ndryshimi i pikut të pikut: Fillimi i kohës së kursyer
E diela e dytë e muajit mars është kur banorët duhet të pranojnë përpara , vendosjen e orëve një orë përpara, zakonisht para gjumit të shtunës para të dielës.
Ndryshimet e kohës në kohën e kursyer të ditës së djeshme në orën 2 të mëngjesit të së dielës, që do të thotë se ora 2:00 bëhet në orën 3 të mëngjesit në këto data:
- E diel, 11 mars 2018
- E diel, 10 mars 2019
- E diel, 8 mars 2020
- E diel, mars 14, 2021
- E diel, mars 13, 2022
- E diel, mars 12, 2023
- E diel, 10 mars 2024
- E diel, mars 9, 2025
Ndryshimi i kohës së rënies: Koha e ruajtjes së dritës së diellit
E diela e parë e nëntorit është kur banorët duhet të bien përsëri në Standard Time, vendosjen e orëve një orë prapa, përsëri, përpara se të gjumërohet të shtunën para të dielës. Koha ndryshon në Standard Time në orën 2 të mëngjesit të së dielës, që do të thotë se ora 2:00 bëhet ora 1 në këto data:
- E diel, 4 nëntor 2018
- E diel, 3 nëntor 2019
- E diel, 1 nëntor 2020
- E diel, 7 nëntor 2021
- E diel, 6 nëntor 2022
- E diel, 5 nëntor 2023
- E diel, 3 nëntor 2024
- E diel, 2 nëntor 2025
* Vendet në lindje të largëta të Quebec Basse-Côte-Nord dhe Îles de la Madeleine nuk kalojnë në orën e hënë, duke mbetur në vitin e Atlantikut Standard të kohës.
Vini re se pjesa më e madhe e provincës së Quebec është në zonën Time Eastern Standard (UTC - 5 orë) dhe kur në DST, në zonën e orës së orës së kërkimit të orientuar (UTC - 4 orë). Për një llogari të hollësishme të zonave kohore në Quebec, konsultohuni me Ligjin për Kohën Ligjore.
Ndihem i tmerrshëm pas ndryshimit të kohës? Pse?
Zhvendosja e kohës për aq pak sa një orë mund të shqetësojë ritmin natyror të trupit.
A ndryshon koha e rrezikshme?
Varet nga ndryshimi i kohës që po flet. Me sa duket, duke fituar një orë shtesë të gjumit duke u kthyer në Standard Time në vjeshtë është e mirë për zemrën.
Por humbja e një orë në pranverë është një tjetër histori.
Duke marrë parasysh qendrat amerikane për kontrollin e sëmundjeve, në vitin 2016 thuhet se më shumë se një e treta e amerikanëve po marrin më pak se 7 orë gjumë një natë, në koncert me gjetjen e Fondacionit Kombëtar të Gjumit 2014 që 45% e amerikanëve thonë " aktivitetet e tyre të përditshme të paktën një herë në shtatë ditët e fundit ", a mund të bëhet një rast që koha e kursyer e ditës është" e rrezikshme "?
Ndër shqetësimet e tjera, duke përfshirë raportin e Qendrës Kanadeze për Shëndetin Profesional dhe Sigurinë se goditjet në British Columbia "të hënën e parë pas ndryshimit të kohës së pranverës u rritën me 23 përqind nga 2005-2009", Business Insider përmendi një studim të vitit 2008 ku shkalla e vetëvrasjes në meshkujt australianë është treguar të rritet në javët pas fillimit të kohës së kursyer, kur orët janë vendosur përpara një orë. Por një paralajmërim. Për shkak se kjo është një hulumtim korrelativ, është vështirë se është përfundimtare. Nuk ka asnjë provë se ndryshimi i kohës është arsyeja e përplasjeve apo shkallës së vetëvrasjes.
Të gjitha që dimë me siguri është se ato ndodhën në të njëjtën kohë. Me fjalë të tjera, vetëm për shkak se B ndodhi pas A ndodhi nuk do të thotë B shkaktuar, por problemi i pandarë me një pjesë të rëndësishme të hulumtimit të cituar në lidhje me ndryshimin e kohës.
I rrezikshëm apo jo, jam i mjerë për javë pas ndryshimit të kohës. Pse?
Ndryshimi i kohës besohet të pengojë ritmet rrethuese, ciklin natyror të zgjimit të gjumit të trupit. Gjithashtu është sugjeruar që është më shqetësuese sesa vonesa e krahasueshme me jet.
Çfarë mund të bëj për të rregulluar ndryshimin e kohës më lehtë?
Ka disa gjëra që mund të bëni për të zbutur efektet e ndryshimit të kohës në ritmin natyror të trupit tuaj:
- shkoni në shtrat 10 deri në 15 minuta më parë disa net para ndryshimit të kohës dhe zgjoheni 10 deri në 15 minuta më parë për një lehtësim gradual në Daylight Savings Time, madje edhe një fillim dy-ditor është më i mirë se asgjë
- mos merrni një sy gjumë të shtunën pasdite para ndryshimit të së dielës, por vetëm do ta përkeqësojë problemin
- merrni disa gjëra të diellit të dielën dhe të hënën në mëngjes për të ndihmuar në rivendosjen e orës së brendshme të trupit tuaj
- shmangni dritën e mbrëmjes të dielën e ndryshimit të kohës, si dhe të hënën pas, për të forcuar më tej rivendosjen