DENVER - Yoga ofron shumë përfitime, por ju nuk keni nevojë të investoni në veshin Yoga të Lululemon ose në kalime të pakufizuara yoga, falë një faqeje të re të filluar nga banori i Denverit, Lynn Koves. Unlimitedyoga.com listat e klasa falas yoga në zonën e metrosë Denver, nga Core Power në Yoga Kindness. Disa klasa listojnë një donacion të sugjeruar ose regjistrim të kërkuar, por shumë prej tyre janë në një bazë rënieje.
"Unë fillova faqen e internetit sepse besoj në yoga, në veçanti për menaxhimin e stresit dhe e di se sa e shtrenjtë mund të jetë blerja e pakove muaj pas muaj", tha Koves në një email.
"Sapo kuptova saktësisht se sa orë të lira dhe të bazuara në donacione janë në Denver çdo javë, mendova se mund të krijoja diçka që do të kursente kohë dhe do të ishte një burim i vlefshëm për komunitetin".
Koves filloi të hiqte një listë të klasave të lira në prill 2014 që ajo i dërgoi email miqve në një buletin. Përfundimisht, ajo filloi të publikonte listën e klasave të lira në faqen e internetit, e cila përditësohet çdo javë. Shumë nga klasat e listuara janë të përshtatshme për fillimin e studentëve të yoga, dhe ofrojnë një shije të stileve të ndryshme yoga.
"Shumica e orëve në orar janë të përshtatshme për fillestarët, veçanërisht ata që kanë fjalën 'komunitet' në emër të tyre," tha ajo. "Zakonisht, mësuesit në klasa të komunitetit do ta ndalojnë klasën për një minutë këtu dhe atje për të demonstruar një paraqitje apo dy për të ndihmuar fillestarët (dhe të gjithë) të sigurohen se po i bëjnë gjërat siç duhet për të mos dëmtuar veten".
Tregu për yoga po rritet në popullaritet në Shtetet e Bashkuara.
Sipas NAMASTA, një grup tregtar për profesionistët e mendjes trupore, amerikanët shpenzuan 10.3 miliard dollarë në vit në klasa yoga, produkte, veshje dhe furnizime në vitin 2012.
Koves rekomandon që të përpiqen disa studiot e ndryshme të yoga në Denver për të gjetur atë që më së miri përputhet me nxënësit. "Personalisht, më pëlqen ta ndryshoj atë dhe të ndjekin mësimet në studiot e ndryshme për t'u prezantuar me mësuesit dhe për të qenë të vetëdijshëm për natyrën e klasave që po promovoj", tha ajo.
Ka disa lloje të ndryshme të yoga praktikuar në SHBA që theksojnë elemente të ndryshme të praktikës lindore:
- Hatha - Hatha yoga është një yoga e butë që shfaq ngadalë shtrihen.
- Vinyasa - Vinyasa është një yoga më atletike sesa Hatha, e cila përfshin salutimet e diellit.
- Ashtanga - Gjithashtu i njohur si fuqia yoga, Ashtanga fokusohet në tranzicionet e shpejta midis pozave.
- Iyengar - Iyengar yoga ka të bëjë me shtrirjen e duhur, dhe përdor props të tilla si blloqe dhe shiritat.
- Kundalini - Kundalini fokusohet në frymën si një mënyrë për të përqendruar praktikën yoga.
- Bikram - Gjithashtu i njohur si yoga e nxehtë, Bikram zhvillohet në një dhomë të nxehtë për të relaksuar më tej muskujt.
- Viniyoga - Viniyoga është një praktikë e përshtatur bazuar në nevojat e një nxënësi individual. (Për shkak të natyrës së përshtatur të Viniyoga-s, klasat e lira janë të vështira për të ardhur për këtë lloj joga.)
Nina Snyder është autorja e "Good Day, Broncos", një e-libër për fëmijë dhe "ABC të Balls", një libër figurash për fëmijë. Vizito faqen e saj në ninasnyder.com.